Čini vam se da ne biste mogli da preživite dan bez kafe? Ovo je pravi tekst za vas!
Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka na svetu, a mnogi ljudi ne mogu da zamisle jutro ni dan bez nje.
I dok konzumacija kafe uopšte nije loša ukoliko je umerena, u prekomernim količinama može da izazove određene zdravstvene probleme. Za većinu prosečnih ljudi, bezbedno je da unesu do 400 miligrama kofeina dnevno, a ukoliko unesete više od toga, može doći do nesanice, anksioznosti, mučnine, glavobolje, vrtoglavice, drhtanja ruku ili neubičajenog rada srca.
Ukoliko duži vremenski period unosite preterane količine ovog napitka i napravite sebi problem sa nesanicom ili poremećenim radom srca, to može veoma negativno da se odrazi na zdravlje.
Da biste imali bolju predstavu koliko kafe je bezbedno piti dnevno, između 300 i 400 miligrama kofeina ćete uneti uz tri popijene šolje kafe.
Ali, pošto se kofein nalazi i u drugim napicima, treba i njih uračunati u unos. Na primer, ako biste popili sedam šolja crnog čaja uneli biste između 300 i 400 miligrama kofeina, 11 šolja zelenog čaja ili oko 1,5 decilitara espresa.