Znate za probiotike, a sada pročitajte sve o moćnom prebiotiku koji se nalazi u namirnicama!
Inulin je moćan prebiotik, supstanca kojom se hrane probiotici odnosno dobre bakterije u našem sistemu za varenje.
Njihova raznovrsnost i broj utiču na zdravlje celog organizma, i važno je da dobrih bakterija ima više nego onih "loših". Mikrobiom je važan za mnoge procese u organizmu ali najviše za imunitet, pa prebiotici igraju važnu ulogu i kada je u pitanju jačanje imuniteta na prirodan način.
Inulin pomaže mršavljenje, jača imunitet, može smanjiti apetit a blagotvoran je i za srce i krvne sudove.
Nalazi se u belom i crnom luku, praziluku, artiočama, cikoriji, korenu maslačka i čička, u manjoj količini u banamama… Inulin ćete naći i u drugim biljkama i postoji i u obliku suplementa.
Pročitajte i koja hrana sadrži najviše probiotika i kako napad migrene možete "preseći" ishranom!