Nedostatak jednog vitamina kao i gvožđa može dovesti do zimogrožljivosti!
Ako i vi spadate u zimogrožljive ljude, znajte da to nije samo osećaj već je možda i simptom nedostatka određenih važnih nutrijenata kao što je gvožđe!
Profesorka medicine Rošina Raj rekla je da je nivo telesne masti važan za održavanje temperature.
"On deluje kao izolacija, zbog čega je mršavim ljudima češće hladno", objasnila je ona.
Umor će nas učiniti zimogrožljivijim, baš kao i nedostatak vode jer i voda pomaže telu da sporije oslobađa toplotu. Profesorka Raj kazala je i da umor usporava metabolizam, što znači da cirkulacija biva sporija i topla krv sporije dolazi u ekstremitete.
"Drugi mogući uzroci za učestali osećaj hladnoće su nizak nivo gvožđa i vitamina B12, koji igraju veliku ulogu u regulisanju telesne temperature", istakla je ona.
Ako vam nedostaje gvožđe, morate da jedete više cvekle, kao i namirnica bogatih vitaminom C jer on pomaže apsorpciju gvožđa. Vitamin B12 nalazi se u namirnicama kao što su džigerica, jaja, tunjevina, losos, kvasac i mlečni proizvodi.