Lifestyle

JAČA IMUNITET, ŠTITI SRCE I PRODUŽAVA ŽIVOT: Nutricionisti otkrili "tajni sastojak" doručka koji je najzdraviji!

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Ovaj doručak je najbolji za dugoročno održavanje zdravlja celog organizma!

Izvor: YouTube/MaddieLynburner

Doručak je najvažniji obrok tokom dana, a nutricionisti nam često savetuju šta bi on sve trebalo da sadrži.

Pročitajte šta su namirnice koje nutricionisti nikada ne doručkuju, a evo zbog čega kažu da je baš ovaj sastojak ključna "superhrana" za zdrav doručak!

Ovsena kaša bogata je vlaknima, koja inače nalazimo u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali caka je u tome što ovas sadrži jednu specifičnu vrstu vlakana.

Beta-glukan, hranljivo vlakno, nalazi se u ovsu a veoma je važno za imunitet i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, kaže doktor Džil Blender.

Ovaj stručnjak za dugovečnost i biolog kaže da nutricionisti s pravom preporučuju ovsenu kašu, jer će nam samo jedna šolja ovih pahuljica dati čak osam grama važnih vlakana. Ovas sadrži i vitamin E, fenole, i druge zdrave sastojke koji jačaju imunitet, snižavaju holesterol i čuvaju srce. Dodajte ovsenim pahuljicama jogurt, banane ili borovnice ako želite pravu "bombu" za zdravlje i pročitajte zašto bi bilo odlično da ujutru umesto kafe popijete zeleni čaj.

Tagovi