Psihoterapeut otkriva tri vrste destruktivnog ponašanja koje nas sprečavaju da uživamo u životu!
Ejmi Morin je psihoterapeut, trener mentalne snage i autorka knjiga o mentalnoj snazi, a njen govoro na TEDx iz 2015. godine jedan je od najpopularnijih svih vremena.
Ona tvrdi da svako može da izgradi mentalnu snagu, samo je važno da zna kako, a u vezi sa tim, izvdojila je tri obrasca ponašanja koja nas sprečavaju da uživamo u životu i postignemo sve ono što želimo.
1. Nezdrava uvjerenja o sebi
"Imamo sklonost da sažaljevamo sebe. I dok je OK je da budemo tužni kada se desi nešto loše, samosažaljevanje je više od toga. To je kada počnete da preuveličavate svoju tugu, da razmišljate 'zašto se loše stvari uijvek dešavaju meni', 'ne bi trebalo da se suočavam sa ovim'. Takav način razmišljanja vas drži u mjestu, fokusirani ste na problem, spriječava vas da nađete rješenje. Čak i kada nema rješenja, uvijek možete da preduzmete nešto kako biste poboljšali svoj ili nečiji život. Ali ne možete to da uradite dok vodite sopstveni 'skup samosažaljevanja'", poručila je Morin.
2. Nezdrava uvjerenja o drugima
"Mislimo da drugi ljudi mogu da nas kontrolišu i dajemo im svu moć. Ali kao odrasli ljudi, zapravo imamo vrlo malo stvari koje moramo da uradimo. Kada kažete 'moram da radim do kasno', vi predajete moć drugome. Da, možda će biti posledica ukoliko to odbijete, ali ipak postoji izbor. Ili kada kažete 'moja svekrva me izluđuje', svu moć dajete njoj. Možda nije najbolja osoba na planeti, ali na vama je kako odgovarate na njeno ponašanje, jer vi imate moć".
3. Nezdrava uvjerenja o svijetu
Morin kaže da svi imamo mišljenje kao da nam svijet nešto duguje. Mislimo da, ako uložimo dosta truda, zaslužujemo uspjeh.
"Ali očekivanje uspjeha kao svojevrsne kosmičke nagrade, samo će dovesti do razočaranja", tvrdi ona.
"Znam da je teško riješiti se loših mentalnih navika i nezdravih uvjerenja koja imamo, ali ne možete sebi da priuštite da ih se ne riješite jer prije ili kasnije, doći će period u životu kada će vam trebati mentalna snaga".
Poslušajte cijelu njenu priču: