Unošenje vode je važno, ali da li može da smeta?
Svi znamo da je preporuka piti od 1,5 do 2 litra vode dnevno, a najveći učinak na organizam će imati ako popijemo čašu vode ujutru na prazan želudac.
Međutim, šta se dešava ako uveče pre spavanja popijemo čašu vode? Da li će uticati na raspoloženje, sistem za varenje ili "nešto treće"?
Ovo su prednosti:
Poboljšava raspoloženje
Nedostatak vode u organizmu ne utiče samo na suv osećaj u ustima i grlu, već stvara probleme u celom organizmu. A kada je telo dehidrirano pada i raspoloženje. S obzirom na to da noću ne pijemo vodu, a dosta se znojimo ( između pola litre, pa čak i dve litre) teško to možemo nadoknaditi redovnim unosom tečnosti.
Ukoliko popijete čašu ili dve vode pre spavanja, neće biti dehidrirani i probudićete se boljeg raspoloženja.
Može smanjiti glavobolju
Ukoliko ste uveče popili neko piće, potrebno je da pre spavanja popijete čašu vode. S obzirom na to da alkohol izvlači tečnost iz organizma (zajedno s magnezijumom, kalijumom ili natrijumom), javlja se mamurluk.
Stoga, ukoliko uveče pre spavanja popijete vodu, nećete imati problema sa glavoboljom.
A ovo mane:
Može da preoptereti bešiku i pokvari san
Ukoliko uveče popijete čašu ili dve vode pre nego što legnete, možete oslabiti bešiku. Tada ćete svaki čas imati potrebu sa mokrenjem, a samim tim nećete biti opušteni i san će vam se poremetiti.
Da li onda piti ili ne vodu pre spavnaja?
Pokušajte jednom da popijete čašu vode pre spavanja i onda posmatrajte reakciju vašeg tela.
Ako vas mnogo nervira noćni odlazak na mokrenje, onda nemojte više piti vodu uveče.
Najbitnije je da tokom dana pijete dovoljno vode (2-3 l). Najbolji učinak na vaš organizam imaće čaša vode ujutru na prazan želudac.