Zdrava ishrana je obavezna ako želite zdravo da smršate, ali dodavanje ovih začina može da ubrza taj proces.
Evo koji začini treba da postanu deo vaše svakodnevice da biste brzo skinuli višak kilograma.
Kurkuma
Sudeći prema studiji sprovedenoj 2009. godine, kurkuma pomaže u sagorevanju masti. Istraživanje je sprovedeno na miševima, a utvrđeno je da su oni kojima je davana kurkuma više smršali.
Stvar je u tome što ovaj začin podiže unutrašnju telesnu temperaturu, ubrzavajući metabolizam.
Cimet
Kažu da cimet može da pomogne u regulaciji apetita, kao i u kontroli nivoa šećera u krvi, što takođe pomaže da duže budete siti. Dodajte ga u ovsenu kažu, jogurt, kafu, čaj...
Mlevena paprika
Slično kao kurkuma, i mlevena paprika podiže temperaturu ubrzavajući metabolizam. A što je metabolizam brži, sagoreva se više kalorija. Stručnjaci kažu da dodavanjem ovog začina obroku možete da sagorite dodatnih 100 kalorija.
Kumin
Dodavanjem jedne kašike kumina u jelo svakog dana sagorećete tri puta više kalorija, pokazala je nedavno sprovedena studija.
Đumbir
Đumbir pomaže u kontrolisanju nivoa šećera u krvi, sprečavaju nagle promene glukoze, do kojih dolazi nakon konzumiranja namirnica bogatih ugljenim hidratima i šećerom. Baš kao kurkuma i mlevena paprika, i ovaj začin ima termogenska svojstva, tj. ubrzava sagorevanja kalorija.
Ruzmarin
Ovaj začin pomaže u povećanju metaboličke stope, dobro utiče na varenje i mršavljenje. Najbolje je da listove ruzmarina potopite u ključalu vodu i ostavite nekoliko minuta da odstoji, a zatim da prohlađeni čaj pijete u toku dana, ali ne na prazan stomak.
Kardamom
Popularni indijski začin jedinstvenog ukusa ima termogenska svojstva, zbog čega podstiče mršavljenje. Takođe, sprečava stvaranje gasova zbog kojih se inače osećate naduto i nelagodno.
Konzumirajte ga tako što ćete dodati prstohvat kardamoma u obroke.
Crni biber
Crni biber sadrži piperin, sastojak koji ovom začinu daje jedinstven ukus. Ovaj sastojak takođe sprečava stvaranje masnih ćelija, a samim tim pomaže i da skinete višak kilograma.