Jabukovo sirće za mršavljenje ima efekta, ali može biti i opasno!
Saveti nutricionista o blagotvornom dejstvu koje ima jabukovo sirće su brojni, i ponekad se čini da je u pitanju magična tečnost!
Jabukovo sirće za mršavljenje, ali i rešavanje drugih problema, ima dokazano dejstvo. Međutim, ne smemo preterivati u njegovom konzumiranju jer može imati i štetan efekat na organizam!
U načelu, kažu nutricionisti, jabukovo sirće jeste "pozitivna" namirnica, povezuje se sa regulisanjem nivoa šećera u krvi, snižavanjem holesterola, pa i mršavljenjem, ali znajte da bi bilo koje drugo sirće dalo isti efekat, ako njime u ishrani zamenite drugu, masniju namirnicu.
Ovo su problemi koje jabukovo sirće može da izazove i saveti kako da ih izbegnete!
1. Problemi sa varenjem
Sirće je kiselina, ne zaboravite. Ako vas često boli želudac ili imate čir, nemojte ga konzumirati!
2. "Trčanje" u WC
Zbog pektina, koji sadrže fermentisane jabuke, moguće je da ćete dobiti proliv! Pektin podstiče razvoj dobrih bakterija, ali sirće može da poveća nivo vode u crevima zbog čega će stolica biti vodenastija i češća.
3. Nadutost
Uzimanje sirćeta odlaže pražnjenje želuca, zbog čega ćete se duže osećati sitim, ali možete i da budete naduti. Ako želite da budete mršaviji, povećajte unos vlakana i vode!
4. Kiselina
Budite oprezni ako imate problem sa želudačnom kiselinom, sigurno mu neće pomoći još kiseline, kakva se nalazi u sirćetu.
5. Oštećenje bubrega
Ako imate problem sa bubrezima, sirće nije namirnica koju bi trebalo previše da konzumirate!
6. Opterećuje imunitet
Probiotici povoljno utiču na "dobre" bakterije u našem organizmu i pojačavaju imunitet, pa mnogi smatraju da ih sadrži i sirće. Međutim, zabluda je da sirće sadrži probiotike jer nastaje iz fermentisanog voća.
7. Pojačaće vam apetit
Sirće je niskokalorična namirnica, koja se konzumira uz puno vode, i izaziva osećaj sitosti odlaganjem pražnjenja želuca. Ali, ono vas neće zasititi samo po sebi. Moguće je da ćete čak osetiti veću glad!
8. Oštetiće zube
Veoma kisele namirnice mogu nepovoljno uticati na zubnu gleđ, koja može jedino kozmetičkom intervencijom da se popravi.
9. Nije dobra "kombinacija" ako pijete lekove
Lekovi koji moraju da se razgrađuju u želucu određen broj sati su česti, a sirće, koje odlaže pražnjenje tog organa, neće blagotvorno uticati na njihovo dejstvo. Ako pijete lekove kao što su insulin, laksativi i razni lekovi za visok pritisak, nemojte konzumirati sirće.
10. Bezbednost pre svega!
Ako nemate nijedan od gore navedenih problema, možete isprobati jabukovo sirće i videti da li će vam pomoći. Jednu do dve kašičice razredite čašom vode, i počnite sa tom količinom, vremenom je povećavajući dok ne dođete do jedne supene kašike na dva decilitra vode.
Ali kao i kod svake druge važne promene u ishrani, najpre se konsultujte sa lekarom opšte prakse, kako biste utvrdili da li je to pravi korak za vas.