Sjajan trik koji će vam pomoći da se izborite sa anksioznošću.
Britanka koja se cijelog života bori sa napadima panike podelila je sa svijetom trik koji joj uvijek pomaže. Njenu "foru" isprobali su mnogi i ispostavilo se da zaista djeluje!
Panični napad opisuje se kao osjećaj iznenadnog i jakog straha, koji vas "obuzima" u bilo kom trenutku i na bilo kom mjestu, a da nije izazvan nekom realnom opasnošću. Osobe koje pate od napada panike strah opisuju kao parališuć, a simptomi koje osjećaju su: ubrzano lupanje srca, preznojavanje, drhtavica, ubrzano, kratko i otežano disanje, osjećaj gušenja, bol u grudima, mučnina i bol u stomaku, vrtoglavica, ledeni znoj ili talasi vrućine, ukočenost tijela...
U slučaju da se takav iracionalan strah javi najmanje dva puta, a vi konstatno brinete i izbjegavate situacije u kojima vam se napad panike dogodio, može se posumnjati da patite od anksioznosti (anksiozni poremećaji).
Iako svako od nas u nekim trenucima osjeća ekstremnu uznemirenost, prema definiciji Međunarodne zdravstvene organizacije osobe sa paničnim poremećajima se REDOVNO osjećaju anksiozno, pod stresom su ili osjećaju paniku u situacijama kada za to ne postoje realni razlozi.
Kad panični napad nastupi, preporuka je da se ne bore protiv napada, već da dišu polako i duboko i trude se da se stalno podsjećaju sebe da će napad proći, da se fokusiraju na pozitivne misli i "lijepe slike".
Britanka koja pati od čestih napada panike otkrila je jedan jednostavan i brzi trik koji joj uvijek pomaže kad se osjeća anksiozno, a za koji je čula od svog dečka.
Evo u čemu je štos... Sve što vam je potrebno jeste kocka leda. Kad osjetite da napad "kreće" odmah stavite kocku u usta.Tako ćete prevariti mozak koji neće znati šta ga je snašlo, pa se neće "baviti" nadolazećim osjećajem panikeveć osjećajem hladnoće na jeziku.