Lifestyle

Ukusan, zdrav, a popravlja i RASPOLOŽENJE: Zašto je dobro piti jogurt

Autor mondo.me Izvor mondo.rs

Kako jogurt popravlja naše zdravlje, ali i raspoloženje? Saznajte u tekstu!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/nensuria

Fermentisana hrana, kao što su jogurt, kefir, ali i kiseli kupus i druga turšija, poboljšavaju zdravlje našeg sistema za varenje i mogu pozitivno uticati i na raspoloženje.

Ova hrana važna je i tokom samoizolacije, evo i zašto!

Proces fermentacije omogućava bakterijama da se razmnože i šećer pretvaraju u alkohol i kiseline. Tokom tog procesa, nastaju probiotici, mikroorganizmi koji podstiču razvoj zdravih bakterija i mogu podići nivo serotonina u organizmu.

Serotonin je neurotransmiter koji utiče na osećanja i raspoloženje, apetit, "odgovor" tela i uma na stres i nagon za vođenjem ljubavi. I do 90 odsto serotonina proizvodi se u zdravim bakterijama u sistemu za varenje. Postoje i istraživanja po kojima je visok nivo zdravih bakterija u tom sistemu doveden u vezu sa manjim rizikom od depresije.

Tagovi