Veliki broj ljudi se poslednjih nedelja žali na pojačane glavobolje... Evo kako da pomognete sebi!
Da li vam se prijatelji, članovi porodice ili kolege u poslednje vreme učestalo žale na bolove u glavi? Čak i osobe koje ne pate od hroničnih glavobolja, migrena ili onih izazvanih naglim promenama vremena, u velikom broju se poslednjih nedelja žale na jake bolove.
Jedan od razloga, sasvim sigurno, jeste što puno vremena provode ispred ekrana, smatraju stručnjaci.
Da je zaista tako, potvrđuje i Gugl.Naime, pretraga termina "glavobolja" i "glavobolja korona" se na ovom pretraživaču u poslednjih nedelju dana udvostručila..
Kako su neke osobe obolele od kovid-19 prijavile glavobolju kao jedna od simpoma (mada SZO nije zvanično potvrdila da jeste), nije čudo što je među ljudima zavladala panika.
A zapravo, najverovatniji razlog jeste izolacija, odnosno način na koji ljudi provode vreme u izolaciji - skrolujući po svojim telefonima, surfujući po internetu i gledajući TV, kažu stručnjaci.
Aragon Đuzepe, lekar opšte prakse i stručni savetnik medicinskog žurnala "Prescription Doctor" kaže:
"Nije nepoznato da prekomerno izlaganje ekranima može izazvati glavobolju, kao i probleme sa vidom.Sada kada svi radimo od kuće i provodimo mnogo više vremena pred ekranima, što samo pojačava bolove u glavi. Jedna od stvari koje možete da učinite da sprečite ove glavobolje jeste da nosite naočare koje blokiraju plavu svetlost. Plava svetlost se prenosi sa ekrana računara, telefona i ajpeda i može prouzrokovati glavobolje i probleme sa vidom."
Osim naočara, preporuka je, naravno, da manje vremena provodite ispred TV-a, računara i sl, a umesto da radite neke lagane vežbe, čitate ili igrate društvene igre.
A ukoliko radite na računaru, neophodno je da pravite redovne pauze, da malo protegnete noge, razgibate se, pojedete neku voćku i sl.
"Potrudite se da se hranite zdravo, ali i da unosite dovoljno tečnosti u organizam, makar osam čaša vode svakog dana", kaže Đuzepe.