Iako su muškarci izloženiji riziku od korona virusa, to ne znači da su žene potpuno bezbedne i zaštićene. Evo šta svaka od vas može da preduzme da umanji rizik.
Dame, evo nekoliko saveta za korake koje možete i treba da preduzmete da biste bili bezbednije.
Ako držite dijetu, prekinite
Da bi organizam mogao da se odbrani od virusa, važan je jak imunitet. A da biste imali jak imunitet, jako je bitna ishrana.
Iako dijete drže i muškarci i žene, dame to ipak češće rade, ali zaista nije pametno da držite dijetu dok hara korona virus. Naravno, ne treba ni da se prejedate, posebno ne da povećavate unos šećera, već ishrana treba da bude izbalansirana i zdrava, piše Lepa&srećna.
Takođe, nemojte da preskačete i odlažete obroke, i potrudite se da ne jedete negde napolju, jer ne možete da budete sigurni koliko je higijenski pripremljen takav obrok.
Spavajte dovoljno i odmarajte se
Kad smo već kod imuniteta, jako je važno da spavate dovoljno da bi organizam bio u punoj snazi.
Osim toga, iako prema dosadašnjim saznanjima, žene ređe obolevaju od korona virusa, ali pokazuju veću zabrinutost i anksioznije su.
Razlog za to je što su žene češće zadužene za kućne nabavke, što je u ovom trenutku, kada se prodavnice pustoše, stresnije nego inače.
Osim toga, dame su brojnije u profesijama koje imaju direktan kontakt sa potencijalno zaraženim ljudima – one su brojnije kao medicinske sestre, farmaceutkinje, vaspitačice, učiteljice...
Zbog svega toga, veoma je važno da nađete i vreme za odmor.
Prilagodite oblačenje
S obzirom na to da je održavanje higijene sada važnije nego ikada, birajte odeću od prirodnih materijala koji mogu da se peru u mašini. Sada zaista nije dobro vreme za odeću koja mora hemijski da se čisti, već je najbolje držati se pamučne odeće. Izbegavajte i stvari koje moraju ručno da se peru.
Bilo bi dobro i da pojednostavite modne detalje, pa da, recimo, kožnu tašnu zamenite onom od veštačke kože, koju možete da očistite krpom i deterdžentom. Skinite i ukrase i priveske sa tašni i ključeva, jer se na njima može zadržati virus.
Ukoliko nosite prstenje i sat, pročitajte kako pravilno da perete ruke.
Ključ automobila ostavljajte na istom mestu u kući, čim uđete, i dezinfikujte ga alkoholom svakodnevno.
Prilagodite šminku i negu
Koliko god da volite duge nokte, sada nije vreme za to jer se ispod njih zadržavaju bakterije i virusi, pa bi bilo dobro da ih skratite što više, i perite ih četkicom koju ćete koristiti samo za to.
Kada ste napolju, pazite da ne dodirujete lice, oči, nos, usta – biće vam lakše ako su frizura i šminka prilagođeni tako da ne morate ništa usput da popravljate.
Posebno vodite računa o higijeni ruku! Perite ruke što češće, obavezno pre i posle jela, ali i hidrirajte kožu. Zbog češćeg pranja ruku koža se isušuju, a mogu se stvoriti i male ranice, mikroskopske pukotine, čime se povećava rizik od zaraze.
Uz uobičajenu kremu za ruke možete da koristite i neku domaću mešavinu – na primer, pomešajte malo kakao putera sa maslinovim uljem i time negujte ruke.
Nemojte da trpite nikakvo nasilje, čak ni u vanrednoj situaciji
Stručnjaci neprestano i neumorno ističu važnost samoizolacije, ostajanja kod kuće. Međutim, kada se hiljade ljudi nađu zatvoreni u svoja četiri zida, u promenjenim životnim okolnostima, kada smo svi pod stresom i napeti, dolazi do porasta nasilja u porodici.
Prema izveštajima aktivista za zaštitu prava žena u Kini, upravo to se desilo u ovoj azijskoj zemlji tokom trajanja epidemije korona virusa.
Nemojte da dozvolite da vas izolacija otuđi od rođaka, prijatelja jer ćete se osećati osetljivije nego inače. Održavajte sa njima kontakte, bar danas ima načina za to – poruke, video pozivi, telefonski pozivi... I bilo kakvo nasilje prijavite odmah, nemojte da čekate da epidemija prođe!