Mnogi na posao dolaze bolesni i time ne čine uslugu ni sebi ni drugima – duže im treba da ozdrave, a virus mogu da prenesu i drugima. Osim toga, važno je da dobro procijenite kada ste dovoljno ozdravili da se vratite na posao.
Svi imamo kolege koji se "junače" i na posao dolaze "mrtvi bolesni", time nikom ne čineći dobro. Ponekad je teško i procijeniti da li ste dovoljno dobro za odlazak na posao ili je bolje da ostanete kod kuće.
"Zavisi i od toga kojim se poslom bavite. Ako radite sa ljudima koji spadaju u rizične grupe, sa djecom ili u zdravstvu, bolje je da ostanete kod kuće", tvrdi dr Amir Kan za "Gardijan".
Ako ste, recimo, imali dijareju ili ste povraćali, bilo bi dobro da posle poslednje takve "epizode" ostanete kod kuće još dva dana jer se ovaj virus lako prenosi.
Kada je riječ o prehladi, dr En Robinson smatra da ako se osjećate dovoljno dobro da ustanete ujutru iz kreveta, vjerovatno ste spremni za povratak na posao – uz mjere opreza da ne biste drugima prenijeli virus.
"Trebalo bi da ostanete kod kuće ako imate groznicu jer to obično znači da ste zarazni. Ako kašljete ili kijate, širite bolest, ali zarazni ste i nekoliko dana prije pojave tih simptoma, i tada je rizik od zaraze najveći. Ovakve bolesti su 'napravljene' da se šire", kaže dr Kan.
Prehlada se može prenijeti i nekoliko dana nakon pojave simptoma, čak i do dvije nedjelje kasnije, ali je nerealno očekivati da neko ne ide na posao dve nedjelje posle preležane prehlade. Ukoliko imate grip, bićete zarazni otprilike nedjelju dana, tako da je na vama da preduzmete sve moguće mjere da ga ne prenesete drugima.
S druge strane, ako je neko od kolega bolestan, možete da preduzmete određene mjere kako biste smanjili rizik da se i vi zarazite.
"Rizik od zaraze je direktno proporcijalan blizini bolesne osobe", kaže dr Robinson, savjetujući da izbjegavate bolesne kolege, koliko god vam to možda loše zvučalo. Takođe, obavezno perite ruke prije jela!
Osim toga, radite na jačanju imunog sistema. Spavajte dovoljno, izbjegavajte stres koliko je moguće, redovno vježbajte.
"Hranite se zdravo i jedite dosta zelenog povrća", savjetuje Kan. "I, čak i ako sada nema mnogo sunca, sunčeva svjetlost je sjajna za imuni sistem, zato makar malo izađite napolje".
Dr Kan savjetuje i da sa sobom nosite bočicu gela za dezinfekciju, kojim ćete povremeno očistiti ruke jer "sve su šanse da je bolesna osoba dodirnula nešto što ćete i vi dodirnuti". Predlaže i da stavite malo gela na maramicu i obrišete neke zajedničke površine na poslu, poput stola gdje jedete, jer virusi tu mogu da prežive i 24 sata.
Rizik ne možete potpuno da eliminišete i činjenica je da ste virusima izloženi stalno – u prevozu, prodavnicama... Jedino što možete da uradite je da preduzmete ove mjere kojima ćete smanjiti rizik od zaraze.