Svi smo povremeno loše raspoloženi, možda još i više zimi, kada je hladno i mračnije. Ali, loše raspoloženje nije isto što i depresija – evo kako da to razlikujete.
Mnogi ljudi kažu da su depresivni kada su neraspoloženi i tužni. Depresija je, međutim, mnogo ozbiljnija od trenutnog neraspoloženja, a stručnjaci objašnjavaju kako da zaista razlikujete to dvoje.
Trajanje neraspoloženja
Očekivano je da ćete zimi možda biti neraspoloženiji nego leti, ali ako to neraspoloženje traje, obratite pažnju. Osećaj tuge koji dugo traje može da bude znak depresije.
"Ako ste neraspoloženi većinu dana i veći deo dana, onda su velike šanse da je to više od trenutnog neraspoloženja", kaže dr Šamir Patel.
"Ukoliko ste loše volje dve nedelje ili duže, idite kod lekara jer je to znak depresije. A ako imate suicidalne misli, odmah potražite pomoć", savetuje dr Dijana Gal.
Sezonski afektivni poremećaj (zimska depresija)
Jasno, reč je o tipu depresije koji se najčešće javlja tokom zime, ali dr Šamir Šatel ističe da je važno napraviti razliku između toga da ste loše volje i da imate stanje poput zimske depresije.
"'Zimski bluz' je veoma čest i mnogi su loše raspoloženi kada nastupe hladniji i mračniji dani, ali ta promena raspoloženja ipak ne utiče na njihovu sposobnost da uživaju u životu. Obično to neraspoloženje traje kratko", objašnjava dr Patel.
S druge strane, ističe ona, sezonski afektivni poremećaj je tip depresije koji se povezuje sa zimom, ali ima simptome koji su karakteristični za "ozbiljnu" depresiju – osećaj duboke tuge, loše raspoloženje, nezadovoljstvo, iritabilnost, osećaj očaja, krivica i osećaj bezvrednosti, duže spavanje i manjak energije.
Svako koga muči sezonski afektivni poremećaj trebalo bi da konsultuje lekara.
"Važno je da ne ignorišete ove simptome jer mogu da potraju i do pet meseci", dodae dr Patel.
Razmislite o uzroku
Svi smo ponekad tužni i neraspoloženi, ali za to najčešće postoji vrlo određen razlog. S druge strane, dr Dijana Gal kaže da kod depresije ne postoji uvek specifičan uzrok i osećaj tuge traje mnogo duže.
Sasvim je normalno da ste ponekad loše volje ili tužni, posebno usled prolema na poslu, kod kuće, ili nakon stresnih događaja poput bolesti, razvoda, smrti nekog bliskog...
Ali, za depresiju ne postoji uvek tako jasno "objašnjenje", zato identifikujte razlog svog neraspoloženja – ako ga nema ili to neraspoloženje traje predugo, potražite pomoć.
Fizički, psihološki i sociološki simptomi
U poređenju sa sunčanim letnjim danima, mračniji i hladniji mnogima ne prijaju. Ali, u poređenju sa njima, ljudi koji pate od depresije pokazuju mnogo ozbiljnije simptome.
Kada je reč o psihološkim faktorima, konstantno loše raspoloženje, nedostatak samopouzdanja, osećaj beznađa, anksioznost i manjak motivacije mogu da budu simptomi depresije.
Fizički simptomi koji mogu da se jave su promene apetita ili telesne težine, problemi sa spavanjem, smanjen libido i neobjašnjiv bol ili nelagoda u telu.
Poteškoće na poslu, u odnosima sa porodicom ili prijateljima, gubitak interesovanja za hobije mogu da budu sociološki znaci depresije.
Opet, ovi simptomi mogu da se jave kod bilo koga ko nije depresivan, ali ako traju duže od dve nedelje, trebalo bi da konsultujete lekara.