Noćna buđenja su čest problem sa kojim se suočava mnogo ljudi. Vrlo često se dešavaju između 3 i 5 ujutru. Da li je to slučajnost?
Poremećaji sna mogu da budu znak ozbiljnih zdravstvenih problema koje nikako ne treba zanemariti. Ako se ovo odnosi i na vas, obavezno proverite koji simptom bolesti najčešće izaziva buđenje iz sna.
Buđenje u 3 ujutru često se povezuje s natprirodnim pojavama - poznato je iz horor filmova i priča koje lede krv u žilama. Zbog toga nas u tom trenutku često obuzima neprijatan osjećaj ili čak strah. Međutim, postoji i sasvim racionalno, naučno potvrđeno objašnjenje - između 3 i 5 ujutru tijelo nam posebno jasno ukazuje na unutrašnje tegobe ili bolesti.
Šta znači redovno buđenje usred noći?
San je od ključne važnosti za zdravlje i dobro raspoloženje. Nije ni čudo što njegovi poremećaji negativno utiču na svakodnevno funkcionisanje. Nedostatak sna pogađa i tijelo i psihu. Povećava rizik od depresije, anksioznosti i drugih psihičkih problema. Zbog toga je važno utvrditi uzrok i preduzeti korake, što često podrazumijeva liječenje konkretne bolesti.
Ako se redovno budite između 3 i 5 ujutru, moguće je da vam tijelo šalje upozorenje da nešto nije u redu. To može da bude povezano s radom unutrašnjih organa, visokim nivoom stresa, a u nekim slučajevima i s ozbiljnijim stanjima.
Najčešći uzroci buđenja između 3 i 5 ujutru
Redovna buđenja u ovo doba noći mogu da budu iscrpljujuća. Narušavaju kvalitet sna i ostavljaju posljedice u vidu umora i lošeg raspoloženja. Ako se to često dešava, važno je da obratite pažnju na sledeće moguće uzroke:
Bolesti pluća, astma, alergije
U ovom periodu najčešće dolazi do problema s disanjem i napada gušenja. Pluća tada pojačano pumpaju kiseonik u mišiće. Noćna buđenja mogu da budu znak problema s disajnim putevima, astmom ili alergijama. Dijagnostikovanje, posebno astme, često traje godinama - u prosjeku više od sedam godina. Ako se budite u 3 ujutru, korisno je da uradite osnovne preventivne analize.
Hronični stres
Od 3 ujutru tijelo se polako budi, san postaje plići i lakše je probuditi se, naročito ako ste pod stresom. Porodične svađe, problemi na poslu, tuga zbog gubitka voljene osobe, sve to može da izazove nesanicu. U tom stanju, nervni sistem se aktivira ranije nego što bi trebalo i izaziva česta buđenja.
Bolesti jetre
Upravo u ovo doba noći jetra najintenzivnije detoksikuje organizam. Ako funkcioniše kako treba, ne bi trebalo da nas budi iz sna. Ukoliko se to ipak dešava, moguće je da jetra ne radi kako treba i da vas upozorava na problem. Ponekad je dovoljno da uvedete promjene u ishrani. Izbacite alkohol, izbjegavajte masne i teške obroke, a birajte laganu hranu. Ako to ne pomogne, potrebno je da se obratite lekaru.
Rizik od srčanog udara
Buđenje sa ubrzanim pulsom između 3 i 5 ujutru može da bude znak problema sa srcem. U tom periodu najčešće se dešavaju smrtonosni srčani udari. To je povezano s povećanom gustinom krvi i rizikom od nastanka krvnih ugrušaka. Ako primijetite takve simptome, ne odlažite odlazak kardiologu.
Problemi sa crijevima
Kao i jetra, i debelo crijevo je tada posebno aktivno jer izbacuje toksine iz tijela. Ako se budite zbog bola u stomaku, moguće je da je uzrok problem s varenjem ili neko oboljenje crijeva. Ako često imate noćne tegobe ovog tipa, provjerite zdravlje digestivnog sistema.