Ako pravite novogodišnje odluke, dobro će vam doći sledeći saveti. Evo na šta treba da obratite pažnju!
S dolaskom Nove godine, javljaju se i nove odluke. Nova godina, novi početak, novi mi… Time se barem većina ljudi vodi. Mnogi su do sada napravili retrospektivnu svega što im se izdešavalo u prethodnoj godini i osvrnuli se na svoje uspehe i greške. U Novoj 2024. godini na red dolaze novi poduhvati. Nije važno samo da želite nešto, nego i na koji način to radite.
Novogodišnjim odlukama i ciljevima ne pristupamo uvek na koristan način. Ako imate želje za promenama, važno je da razmislite da li je to vaša istinska želja ili samo potreba, piše klinički psiholog Dženifer Kasparl za "Psychology Today". Da li osećate potrebu da postavite cilj ili napravite promenu na osnovu onoga što bi neko drugi želeo da uradite, šta društvo kaže da treba da uradite ili što vama zvuči lepo napisano na papiru?
Ako želite da napravite promenu i svesni ste svojih vrednosti i zašto vam je promena važna, budite realni prema sebi i kreirajte male, jasne i izvodljive ciljeve. Promene zasnovane na nerealnim očekivanjima su beskorisne. Poenta je da pravite male, postepene promene tokom godine. Kada pravite novogodišnje odluke, psiholog savetuje da one budu zasnovane sledećim vrednostima:
Budite jasni
Najkorisniji ciljevi su jasni i konkretni. Uobičajena greška koju ljudi često prave je stvaranje ciljeva koji su previše opšti, jer može biti nejasno odakle početi. Dakle, budite konkretni!
Treba da budu ostvarljive
Zapitajte se da li je vaš cilj dostižan i realan s obzirom na vaše trenutne resurse, okolnosti ili sposobnosti?
Relevantne
Zašto vam je ovaj cilj važan ili značajan? Zašto želite to da uradite? Da li je u skladu sa vašim vrednostima? Odgovori na ova pitanja će vam pomoći prilikom donošenja odluka.
Vremenski ograničene
Koliko dugo ćete raditi na ovom cilju (npr. nedelju dana, mesec dana)? Da li je kratkoročno ili u toku? Kada želite da proverite svoj napredak i promenite svoj cilj? Čak i ako je vaš cilj dugoročan, zapitajte se u kojim situacijama on može da se promeni?