Evo šta da radite ako se često budite tokom noći da biste otišli u toalet...
Često buđenje tokom noći I ustajanje radi odlaska u toalet je prava muka. Taman ste utonuli u san, a onda se "bešika" probudila. Najčešće je pogođen jači pol. Urolog iz Nortvestern medicinskog centra dr Edvard Šefer otkriva kako muškarci da stanu na put tome. Šefer je takođe primetio da je nagon za mokrenjem preko noći, inače poznat kao nokturija, povezan sa pritiskom na bešiku izazvan povećanjem prostate.
Ovo su njegova tri zlatna saveta:
1. Nemojte da pijete puno tečnosti pre spavanja
Ne samo da je važno koliko pijete pre odlaska u krevet, već i šta pijete. Prema doktorovim rečima, ako uzimate ili pijete nešto što je diuretik, proizvodićete više urina u roku od dva do četiri sata nakon konzumiranja tečnosti. Zato izbegavajte uveče napitke koji sadrže u sebi kofein.
2. Bez alkohola pre sna
Prema Klivlendskoj klinici, pijenje alkohola tokom noći može da poveća želju za mokrenjem usred iste. I to nije nimalo strano, zato se trudite da izbegavate nenormalne količine piva ukoliko želite da se naspavate i pritom, probudite se sutradan bez mamurluka.
3. Nošenje čarapa do kolena
Dr Šefer je objasnio da periferni edem, zadržavanje tečnosti u nogama, može da utiče na količinu mokrenja i kod muškaraca i kod žena. Noću dok ležite, tečnost može da stigne u vaskularni prostor što vaši bubrezi mogu da pročitaju kao "povećana tečnost". Doktor zato savetuje nošenje kompresivnih čarapa.
BONUS VIDEO: