Koji prirodni preparati mogu da ublaže intenzivan stres?
Prema istraživanju Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje, u 2022. godini popili smo ukupno 7.000.034 pakovanja lekova za umirenje. Intenzivan stres učinio je svoje, zbog čega smo glavni akteri poražavajuće statistike. Usled intezivnog stresa mnogi ljudi zloupotrebljavaju sedative, lekova koje bi trebalo da preporuči i prepiše isključivo lekar.
Koji prirodni preparati u situacijama uznemirenosti i nervoze mogu da opuste i smire kao klasični sedativi, objasnila je magistar farmacije Andrijana Cvijetinović. Ona je za "RTS Ordinaciju" otkrila da u prirodi možemo da nađemo pomoć. "U zavisnosti odakle potiče anksioznost ili depresija, a često i ne znamo uzrok, prvo ćemo krenuti sa čajevima, zatim imamo tablete i kapsule na prirodnoj bazi, kapi, razne biljne mešavine i slično", rekla je farmaceutkinja.
Kamilica i nana mogu da umire simptome kod blažih stanja stresa, straha i nesanice. Kod težih stanja koja nas destabilišu, možemo da potražimo pomoć u bosiljku, matičnjaku, anisu, glogu u obliku čaja i drugim mešavinama. "Bosiljak može da nam pomogne da nas uvede brže u stanje sna, a čim nas uvede brže u san, to znači da više nismo depresivni jer spavamo. Ista priča je i kod ruzmarina. Zbog prijatnog mirisa, a i bogat je eteričnim uljima, isto povoljno utiče jer nas dovodi do stanja opuštenosti i mi brže utonemo u san, a tada smo manje anksiozni i depresivni", naglasila je Cvijetinovićeva.
Farmaceutkinja je dodala da posebnu pažnju treba da obrate pacijenti koji su na antikoagulantnoj terapiji, a piju čaj od kantariona. U ovom slučaju može se dogoditi da kantarion stupi u interakciju sa njihovom terapijom i da izazove alergijske reakcije. "Kod stanja blaže depresije glavnu ulogu igra kantarion", otkrila je farmaceutkinja.
Šta ako neko ne voli čajeve?
Ljudi koji ne vole da piju čajeve, pomoć mogu da potraže u aromaterapiji. Ova terapija se uglavnom izvodi uveče pred spavanje, što olakšava upotrebu jer smo kod kuće. Lavandu možemo koristiti za masiranje čeonog dela, slepoočnica i vratnog dela. "Tri do četiri minuta masaže i već ćete se osetiti prijatno", navela je Cvijetinovićeva. "Ulje lavande može da se rastvori ili smože da se koristi sprej od lavande kojim se može poprskati prostor. Blaga mirisna nota će nas opustiti i brže ćemo zaspati", rekla je farmaceutkinja.
BONUS VIDEO: