KAKO NAJBRŽE DA ZAUSTAVITE PROLIV NA PRIRODAN NAČIN: Jedite hranu koja ima 1 sastojak, a evo šta posle PRAŽNJENJA

Dijareja, u narodu poznata kao proliv, odnosi se na česte i meke stolice koje je teško kontrolisati. Osećaj da morate "hitno da obavite nuždu", bez obzira na to da li imate uslove ili ne, i te kako je neprijatan. Obično javlja kada creva ne uspevaju adekvatno da apsorbuju vodu iz hrane koju unosimo, što dovodi do nagomilavanja tečnosti u njima, usled čega slede učestale stolice.

Simptomi dijareje

Dijareja može biti praćena mnogim simptomima. Vrsta simptoma zavisi od uzroka  i često se kod obolelih javlja više simptoma istovremeno, a evo i koji su:

• bol u stomaku;
• mučnina;
• grčevi;
• nadutost;
• dehidratacija;
• povišena telesna temperatura;
• krvave stolice;
• česta potreba za pražnjenjem.

Pored određenih lekova, preparata na biljnoj bazi, određana hrana i promene navika mogu da pomognu da se što pre i što bezbolnije rešite dijareje.

Prilagođavanje ishrane

Određena prilagođavanja u ishrani mogu da pomognu da se ublaže akutne epizode ​​dijareje i smanji rizik od daljih komplikacija. Evo šta pomaže:

• Konzumiranje nezačinjene hrane - blaga, lako svarljiva hrana smanjuje rizik od daljeg poremećaja rada gastrointestinalnog trakta i dijareje. Popularna dijetalna opcija za uznemireni stomak je BRAT dijeta, koja je akronim za sledeću blagu hranu: banana, pirinač (rice), sos od jabuke (apple juice) i tost.
• Povećan unosa rastvorljivih vlakana - rastvorljiva vlakna su vrsta koja apsorbuje tečnost u crevima. Kao takva, pomažu u učvršćivanju stolice i ublažavanju proliva. Namirnice sa visokim sadržajem rastvorljivih vlakana uključuju: voće i povrće, mahunarke, hleb i testenine i žitarice.
• Konzumiranje manjih obroka - cilj treba da bude da se jedu manji obroci, a češće tokom dana, umesto da se jedu dve ili tri velike porcije.
• Odmaranje posle obroka - opuštanje posle obroka pomaže da se uspori "kretanje" hrane kroz creva. Na ovaj način će se smanjiti  učestalost pražnjenja creva.

Hidratacija

Meka, vodenasta stolica dovodi do toga da oboleli gubi tečnost i elektrolite. Zbog toga se javlja dehidracija, kao i komplikacije koje su povezane sa nedovoljnom količinom tečnosti u organizmu. Znaci dehidracije uključuju:

• smanjeno izlučivanje urina;
• povećana žeđ;
• vrtoglavica;
• zbunjenost.

Da bi se sprečila dehidracija, osoba treba da popije najmanje jednu šolju tečnosti nakon svakog "napada" dijareje. Voćni sokovi i sportski napici su dobre opcije jer sadrže mnogo kalijuma i drugih važnih elektrolita.