Koliko je vremena potrebno da se vježba da bi se postigla zadnjica kakvu ima Kim Kardašijan?
Trend velikih zadnjica koji je davnih godina započela Dženifer Lopez, a maksimalno unovčila najpoznatija starleta na svijetu - Kim Kardašijan, čini se da ne jenjava. Djevojke provode sate i dane u teretanama vježbajući do iznemoglosti ne bi li postigle da imaju okruglu i veliku pozadinu poput Kim Kardašijan. One koje, pak, nisu rade da treniraju, problem riješavaju kod estetskih hirurga koji im "naprave" pozamašnu gu*u.
O tome koliko su velike zadnjice postale imeprativ ljepote današnjeg vremena, svjedoči i to što u prodaji postoje gaćice, šortsevi, helanke i slični odjevni predmeti sa umecima koji uvećavaju pozadinu. Ovaj trend uticao je i na preferencije u intimnom odnosima, što su objasnili mnogi stručnjaci za ovu oblast. Brojna istraživanja kažu da muškarci sve više očekuju od partnerki da imaju analni odnos, a velike zadnjice smatraju najprivlačnijim dijelom ženskog tijela.
A ako želite da prirodnim putem dođete do ovakvog izgleda, koliko je zapravo vremena potrebno da vježbate? Koliko treba da trenirate da biste imali zadnjicu kao Kim Kardašijan?
Pogledajte neka od najizazovnijih izdanja najpoznatije članice porodice Kardašijan-Džener.
Odgovor na ovo pitanje dao je fitnes trener, Aleksej Mojsejev. Po njegovim riječima, potrebno je da prođe od tri do osam mjeseci da biste mogli ponosno da kažete da imate zadnjicu kao Kim, što je mnogo brže nego što većina misli. On je naglasio da je istovremeno u trening potrebno uključiti i osnovne vježbe za mišiće ruku, ramena, grudnog koša, stomaka...
"Ako imate jasnu viziju šta želite da postignete vježbanjem, onda je najbolje da se edukujete, bilo onlajn ili uživo sa trenerom, koju vrstu vježbi treba da primjenjujete. Naravno, uvijek je bolje da radite sa trenerom, nego da ponavljate vježbe koje nalazite na Internetu, jer će on moći da vidi gdje griješite i ispravi vas. Tek onda ćete postići željene rezultate", objasnio je Mojsejev.
Pogledajte još slika čuvene starlete.
Ključna stvar kod vježbi za jačanje i povećenje volumena zadnjice jeste da se ne preskaču treninzi, dakle mora da postoji kontinuitet, kao i da se postepeno povećava broj ponavljanja vježbi i težina tegova.