Evo koliko bi sati nedeljno trebalo da radite. Sve preko ovoga je opasno za zdravlje!
Posao ne bi trebalo da predstavlja samo jednu od obaveza koju treba u toku dana da ispunite, jer on u mnogome utiče na druge aspekte u vašem životu, a jedna od njih je i zdravlje. Međutim, kod nas je nerada situacija da mnogi ljudi rade poslove koji im ne prijaju ili ne vole, pa čak i po 10 sati dnevno kako bi mogli finansijski da se osiguraju. S druge stane, ima i onih koji uživaju radeći i preko 80 sati nedeljno.
Jedan od takvih ljudi je i Ilon Mask, novopečeni i jedini direktor jedne od najuticajnijih društvene mreže Tviter. Ilon Mask koji je trenutno najbogatiji čovek na svetu je jedan od ljudi koji definitivno znaju kako da posluju i unovče novac, a mnogima predstavlja uzor u poslovnom svetu. Musk je poznat zagovornik dugotrajnog rada. Kada ga je neko 2018. godine pitao koliko sati rada nedeljno je potrebno da bi se promenio svet, Mask je na Tviteru odgovorio da se to razlikuje od osobe do osobe, ali oko 80 je optimalno, ponekad i preko 100 sati.
Takođe, Mask je poznat i kao vizionar, te njegove reči nikoga ne ostavljaju ravnodušnim, a nekad znaju da budu veoma motivišuće. Pa tako, jednom prilikom je na svom Tviter profilu napisao da postoji toliko lakših poslovnih pozicija, ali radeći 40 sati dnevno nikada nećete da promenite svet.
On nije jedini izvršni direktor koji veruje da je neophodni raditi više sati kako bi se dobro obavio posao. Jedna studija na Harvardu koja je pratila 27 izvršnih direktora različitih kompanija pokazala je da oni u proseku rade 62,5 sati nedeljno. Međutim, imajući u vidu da nismo svi isti, na mnoge ovo pravilo neće dobro da se odrazi, pogotovo što se tiče zdravlja.
S naučne i zdravstvene tačke gledišta, postoji jasna granica gde prekovremeni rad neće da napravi bitnu razliku u poslu, ali će zasigurno da izazove dugotrajne posledice na vaš organizam. Evo šta se zapravo dešava sa vašim telom i mozgom nakon što radite više od 40 sati nedeljno:
1. Rizik od srčanog i moždanog udara
Prema globalnoj studiji Svetske zdravstvene organizacije i Međunarodne organizacije rada iz 2021. godine, prekomerni rad (koje je studija definisala kao više od 55 nedeljno) prouzrokovao je 745.000 smrti od kardiovaskularnih bolesti samo u 2016. godini. Rad 55 ili više sati nedeljno bio je povezan sa 35% većim rizikom od moždanog udara i 17% većim rizikom od umiranja od srčanih bolesti, u poređenju sa radom 35 do 40 sati nedeljno. Zato je savet svima onima koji rade više od 40 sati nedeljno da porazgovaraju sa svojim saradnicima i menadžerima za bolje uslove rada.
2. Povrede na radu
Previše sati radi takođe dovode u veći rizik od fizičkih povreda na poslu. U jednoj studiji koja je posmatrala 110.236 radnih evidencija od 1987. do 2000, rad najmanje 12 sati dnevno bio je povezan sa povećanom stopom opasnosti od 37%, dok je rad od najmanje 60 sati nedeljno bio povezan sa povećanjem od 23%.
3. Pogoršano mentalno zdravlje
Takođe, poslovi koji iziskuju dodatni psihički i fizički napor u kombinaciji sa povećanim satima rada mogu negativno da se odraze na mentalno zdravlje. Jedna studija iz 2020. bavila se korejskim radnicima u 20-im i 30-im godinama koji su radili od 31 do preko 60 sati nedeljno. Istraživači su otkrili da što su zaposleni duže radili, to su bili veći nivoi stresa, depresije i suicidnih misli.
4. Nedostatak san
Redovan i kvalitetan san je jedna od najbitnijih stvari za zdravlje, a ukoliko on trpi, trpićete i vi određene posledice. Jedno istraživanje koje sporvođeno u periodu od 1998. do 2018 godine otkrilo je da ljudi koji su radili između 50-60 sati nedeljno bili su pod većim umorom, lošijom kognitivnom funkcijom, doživeli su više povreda na radu i susretali se sa različitim psihičkim problemima.
5. Smanjen radni učinak
Takođe, niko nije rekao da više sati rada povećavaju radni učinak i to da ćete biti najbolji na svom poslu. Kalifornijski univerzitet u Berkliju, sproveo je petogodišnje istraživanje na 5.000 zaposlenih i menadžera u različitim industrijama. Otkriveno je da rad između 30 i 50 sati može da poboljša radni učinak, ali radeći više od 50 sati nedeljno, učinak počinje da pada.