Da li znate da prepoznate simptome toplotnog udara? Zapamtite ove savjete u vrelim danima!
Uskoro nam stiže još jedan talas visokih temperatura, a ovo je par savjeta kako da sačuvate i zaštitite organizam od prevelikih vrućina.
Usljed predugog boravka na temepraturama iznad 40 stepeni Celzijusa, vrlo lako možete da doživite toplotni udar - stanje prouzrokovano pregrijajavanjem tijela. Odbrambeni sistem organizna tada se odmah aktivira, pa se mnogo više preznojavate nego inače, a nije isključena ni pojava groznice.
Kako da prepoznate simptome toplotnog udara?
- Visoka tjelesna temperatura
- Promijenjeno mentalno stanje ili ponašanje
- Preveliko znojenje
- Mučnina i povraćanje
- Rumena koža
- Ubrzano disanje
- Visoki puls
- Glavobolja
Jedan od najvažnijih savjeta, kako biste spriječili da dođe do ovoga, jeste unošenje tečnosti, više nego obično - kada su temperature znatno niže. Takođe, ograničite vrijeme provedeno napolju i izbjegavajte period kada je sunce najjače, od 12 do 15 časova. Vrijeme provodite u hladovini i nosite odjeću koja je lagana i omogućava tijelu da diše.
Ukoliko primijetite neke od gorenavedenih simptoma, obratite se ljekaru, a prvo što treba da uradite jeste da legnete na neko hladnije mjesto, kao i da, što je prije moguće, ohladite tijelo. Najbolje bi bilo da se istušurate, a i hladne obloge su odlično rešenje.