Evo šta tačno jede Hale Beri i kako vežba, da bi u šestoj deceniji izgledala onako dobro!
Hale Beri jedna je od najzgodnijih žena na planeti, a u 55. godini izgleda duplo mlađe. Svako ko je ikada pogledao njen Instagram, zna da ona veoma naporno i predano vežba, ali to nije jedino što joj pomaže da bude u najboljoj formi ikada.
Hale vežba sa ličnim trenerom Piterom Lijem Tomasom, i to šest dana nedeljno, a glavni fokus im je na treninzima visokog intenziteta. Ovi treninzi sastoje se od iskoraka, čučnjeva, trbušnjaka, ali i vežbi sa tegovima.
Pored toga, glumica redovno boksuje i kaže da je to "najbolja vežba za celo telo".
"Boks oblikuje svaki mišić, troši mnogo kalorija i masti. Značajno smanjuje nivo stresa, poboljšava koordinaciju oko-ruka, podiže samopouzdanja i disciplinu. Ali ono što je najvažnije, nikad ne prestajete da učite", napisala je jednom prilikom Hale na Instagramu.
"Boksujem već deset godina, poslednje tri baš redovno i volim što uvek učim nove načine da izazovem sebe i radim na novim mišićima", dodala je.
Ova lepotica povremeno radi jogu i pilates i naglašava da je istezanje nezaobilazni deo njene rutine.
"Nakon treninga mi je jako važno da se istegnem. Fitnes nije samo trčanje, podizanje ili udaranje. Za mene, biti atleta i super fit znači i biti miran, istezati se, disati. Istezanje mi pomaže da izdužim mišiće, poboljšava moju pokretljivost i najvažnije, pomaže mi da izbegnem povrede", rekla je Beri.
Ishrana
Hale Beri je dijagnostikovan dijabetes tipa dva kada je imala samo 19 godina, zbog čega je počela više da brine o nivou šećera u krvi. Kaže da joj u tome pomaže ograničavanje unosa ugljenih hidrata, kao i preskakanje doručka – što je definitivno stvar koju vam nijedan stručnjak neće savetovati da uradite.
U jednoj objavi na Instagramu, ona je ranije napisala da "na neki način posti" i "uglavnom preskače doručak".
Njen trener je potvrdio da glumica ne doručkuje, dodajući da "nakon obroka jede prvi obrok, to joj je praktično i doručak i ručak". Taj prvi obrok je, kaže on, prilično jak, pa ponekad jede biftek sa zelenom salatom i lisnatim zelenim povrćem, poput spanaća ili kelja. Nekad umesto bifteka jede piletinu ili jaja, a popodne za užinu jede sveže povrće ili voće, a ponekad i supu od kostiju.
Za poslednji obrok u toku dana Hale Beri jede jagnjeće meso sa povrćem ili čorbicu od povrća sa nekim drugim izvorom proteina.