Rebel Vilson uspela je da smrša više od 30 kilograma, a otkriva da je svakog dana ponavljala jednu rečenicu koja joj je održavala motivaciju.
Izgubiti 30 i više kilograma ni malo nije lak proces, a omiljena holivudska "bucka" Rebel Vilson uspela je u svojoj nameri. Prošle su dve godine otkako je započela sa svojim ciljem, a njena transformacija šokirala je svet.
Iako se pisalo da je glumica koristila plan ishrane koji uključuje odricanje namirnica poput šećera, kofeina, glutena i mlečnih porizvoda, Rebel je nedavno istakla da nikada nije praktikovala takav režim ishrane.
Bilo kako bilo, motivacija može da bude veliki problem kod onih koji žele da smršaju, a Rebel otkriva da joj toga nije manjkalo. Kako kaže, svaki dan je ponavljala rečenicu koju je čula od svog trenera.
"Ili težiš da postaneš bolji ili dopuštaš da postaneš još gori - ne možeš ostati isti", govorila je sama sebi.
"Nikad ne treba stremiti postizanju cilja. Možda ćete postići određene brojke, ali to ne bi trebalo da znači da prestajete", objasnila je ona.
Iako mnogi ljude misle da u jednom danu treba drastično da promene svoje navike, Rebel ističe da promene treba postepeno uvoditi u svoju svakodnevnicu.
"Neki ljudi lako zaspe, što znači da ne treba da menjaju svoju rutinu spavanja. Super, dodaćemo treninge. A onda pogledajmo ishranu, hidrataciju, pušenje… Postoji toliko stvari koje se mogu menjati ako želite da živite kvalitetnije i zdravije", rekla je ona.
"Najbolji način da izgubite neželjenu masnoću je jednostavno hodanje. Ne mora biti visokog intenziteta ili uzbrdo, samo hodajte sat vremena dnevno", savetuje glumica.