Omiljena holivudska lepotica Džesika Alba otkrila je na koji način vodi računa o svom izgledu. U nastavku saznajte detaljan plan ishrane i treninga popularne glumice!
Ako se za nekoga priča da se ne menja, ne stari i da je godine ne dotiču, onda je to Džesika Alba. Ova glumica je poznata po negovanom izgledu, a paparaci je često "uhvate" dok uživa na plažama.
Na izgledu u kupaćem joj mnoge žene zavide, a ona kaže da je za izgled zadužen naporan rad i trud.
"Vežbanje je to što me pokreće. Zahvaljujući vežbanju, moj mozak je produktivniji. Kako starim i nakon što sam postala mama, prioritet mi je da budem zdravija", rekla je Alba i otkrila:
"Kako bih bila zdrava i jaka, ja radim pilates, vežbe snage, obroke baziram na biljnoj ishrani i odmaram se", kaže glumica.
Plan i program Džesike Albe
Trening dva ili četiri puta nedeljno
"Potrebno mi je da se znojim, da trening završim kao da sam upravo istrčala maraton. Toliko mi je potrebna vežba. Osećam se beskorisno ako se ne oznojim i ne umorim do krajnjih granica!", kaže glumica.
Pilates je najvažniji
"Zahvaljujući pilatesu svaki mišić se pokazao. Nikad nisam ni mogla ni da zamislim da je pilates tako dobra vežba. Vežbam sa prijateljima i to mi je veoma zabavno", rekla je Alba.
Ćučnjevi i skokovi
"Volim da se krećem, da trčim, da se znojim. Volim da radim čučnjeve, a potom skokove. Nije mi strano ni planinarenje, plivanje ili biciklizam - znam da će to lepo da oblikuje moje telo", otkriva glumica.
Biljna ishrana povremeno
"Četiri dana nedeljno jedem samo biljnu hranu i ne pijem alkohol. Petak, subota i nedelja su dani kada jedem šta hoću", priznala je glumica.
Džesika je navela da njen jelovnik sadrži i proteinske šejkove, a za doručak najčešće jede avokado i poširana jaja, dok preko dana gricka sveže povrće sa humusom ili kokice sa himalajskom solju. Ne jede slatkiše.
Kokosova voda
"Volim zdravstvene prednosti koje donosi kokosova voda. Ne pijem druga pića. Pijem kafu, čaj i kokosovu vodu - to je to. Mislim da je hidratacija veoma važna", rekla je glumica.