Kako se rešiti prejedanja pod stresom?
Ako pitate ljude koji muče muku sa viškom kilograma, reći će vam da se sve to od stresa! I ne samo da zbog nervoze i problema jedu više, nego i biraju najnezdravije namirnice - slatkiše, gazirana pića, masnu i slanu hranu.
Uz takav jelovnik nije ni čudo što se kilogrami "gomilaju", a dok trepne, osoba ima problema sa gojaznošću. Emotivno prejedanje, kako stručnjaci nazivaju ovaj problem, najpre se leči kod psihologa, gde de otkriva uzrok pojačane želje za hranom koja predstavlja neki vid utehe.
O tome koliko je ono često, govori i podatak da je navika da posegnu za hranom prisutna kod 20-30 odsto gojaznih ljudi. Činjenica je da hrana ne samo da zadovoljava potrebe osobe za proteinima, mastima i ugljenim hidratima, već i čini da se osećamo bolje, pa i u neku ruku srećnije. Mozak posebno reaguje na hranu koja sadrži mast, so, šećer ili glutamat, pa u stresnim trenucima ljudi počinju da jedu upravo tu hranu.
Poslastica koja pomaže
Ne može svako da prestane da jede kad je pod stresom. Ali, možete da uradite nešto što će pomoći ako se osećate bolje, a da izbegnete gojenje. Lekari kažu da kompot od jabuke, bogat pektinima, jeste savršen kod ovog problema.
"Ova supstanca ima negativan nutritivni efekat, potiskuje želju za hranom. Tako da ćemo jednim udarcem ubiti dve muve, jer je i ukusno i potiskuje želju za hranom", kažu lekari.