Svi su ubeđeni da se tako najbolje topi salo i najbrže skidaju kilogrami...
Ključ dobre regulacije telesne težine leži u ravnomerno raspoređenim obrocima. Ipak, mnogi misle da će brže i lakše oslabiti ako jedu samo jednom dnevno. Šta se u telu dešava kada samo jednom u 24 sata unosite hranu u organizam i da li to zaista pomaže mršavljenju?
Evo nekoliko činjenica koje niste znali o ovoj lošoj navici...
Povećavate šanse da se ugojite
Kada telu ne dajete dovoljno hrane, ono počninje da stvara naslage kako bi ih koristilo za proizvodnju energije, neophodne da bi funkcionisalo. Dolazi do usporavanja metabolizma, što takođe potpomaže gojenje, a povećava se i proizvodnja kortizola, odnosno hormona stresa, što uzrokuje taloženje sala.
Destabilizuje se nivo šećera u krvi
Ako je organizam dugo bez hrane, i to se dešava često, možete da očekujete i da će vam šećer u krvi biti neuravnotežen. Najčešće dolazi do hipoglikemije (nizak nivo glukoze), a koja može biti izuzetno opasna po zdravlje, posebno za osobe koje boluju od dijabetesa. Moguća je i pojava glavobolje, jer su mišići u grču i napeti zbog gladovanja.
Manjak vitamina i minerala
Ako izbegavate redovne obroke sasvim je logično da će vašem telu nedostajati nutrijenti koji su mu neophodni za pravilno funkcionisanje. Najčešće se kao posledica javlja pojačan gubitak kose, bele flekice na noktima, a koje su obično uzrokovane nedostatkom cinka i kalcijuma.
Učestale glavobolje
Glavobolja kao posledica gladovanja je česta pojava. Javlja se iz mnogo razloga, bilo da je reč o prilagođavanju organizma na novu ishranu, novi ritam unosa hrane, zbog pada nivoa šećera, ali i nedostatka magnezijuma...