Obično je jedemo kada treniramo ili želimo da izgubimo kilograme, a zapravo podstičemo gubitak kose.
Gubitak kose je prirodan deo procesa starenja, ali može biti neverovatno frustrirajući. Sa ovim procesom je posebno teško nositi se kada je uzrokovano stvarima ili problemima koje je teško ili nemoguće promeniti, kao što su genetika, stres i određeni neophodni lekovi.
Srećom, postoje određene namirnice koje možete da jedete, vežbe koje možete da radite i suplementi koje možete uzimati, a koji mogu pomoći. Ukoliko se borite protiv opadanja kose, postoji hrana koju bi trebalo da izbegavate, tvrdi dijatetičarka Kortni D'Anđelo.
Prema njenim rečima, jedna od najgorih namirnica za gubitak kose je tunjevina.
Prvo, važno je napomenuti da je riba puna zdravstvenih prednosti. Na primer, masna riba je povezana sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, poboljšanjem kognitivnog zdravlja, a poznato je da pomaže čak i kod simptoma depresije.
Iako riba može učiniti čuda za vaše zdravlje, važno je znati koji su potencijalni rizici ukoliko jedete previše određenih vrsta ribe, posebno ako one sadrže visok nivo žive.
"Visok nivo žive povezan je sa gubitkom kose, a tunjevina ima veći nivo žive od drugih morskih plodova. Klonite se ribe poput skuše i tunjevina kako biste izbegli veći gubitak kose", kaže Kortni.
Ako se trenutno borite protiv opadanja kose, možete uključiti više vitamina ili hranljivih materija u svoju ishranu. Istraživanja su čak sugerisala da suplementi vitamina D mogu pomoći kod ovog problema. Pročitajte i kakav šampon vam može pomoći za prestanak opadanja kose!