Ovo su najbolje namirnice za čišćenje jetre, koštaju malo a im aih preko cijele godine.
Jetra, glavni prečišćivač organizma je redovno pod "stresom" a posebno u vrijeme praznika kada se preteruje u "iću i piću". Kada unosimo previše slatkiša, masti i alkohola, to ozbiljno oštećuje ovaj organ.
Zato ljekari savjetuju, a posebno nakon praznika, da pomognete jetri da se oslobodi toksina koji joj remete rad, a u tome će vam pomoći sledeće naminice...
1. Bijeli luk
Njegov sok sadrži velike količine selena i alicina, koji su prirodni stimulansi i odlični sastojci za čišćenje jetre. Takođe uklanja toksine i aktivira enzime.
2. Grejpfrut i drugo citrusno voće
Sadrži mnogo antioksidanasa i vitamina C, a koji su sjajni prirodni prečišćivači tijela, posebno jetre. Čak i ako popijete jednu malu čašu soka od citrusa dnevno, povećaćete količinu enzima u tijelu koji će podstaći temeljnu detoksikaciju. Ako ne volite grejpfrut, ujutru popijte sok od pola limuna razblažen toplom vodom.
3. Avokado
Iako visokokalorična, ova namirnica je izuzetno zdrava, sadrži obilje hranljivih materija i odlična je za detoksikaciju jetre. Ima glutation, antioksidans koji štiti telo od virusa i toksina.
4. Zeleno lisnato povrće
Napravite salatu ili smuti od kelja, spanaća i peršuna (možete dodati bananu ako volite slatko). Ova kombinacija namirnica neutrališe dejstvo teških metala, čisti krv i jetru, a takođe daje energiju.
5. Jabuke
Sigurno ste čuli za izreku: "Jedna jabuka na dan i doktor nije potreban". Postoje činjenice koje opravdavaju ovu tvrdnju. Pektin, koji se nalazi u jabukama, čisti organizam od otpadnih materija i jača imuni sistem.