Saznajte kako spavanje povećava rizik od moždanog udara!
Bilo da morate da odškrinete prozor ili su vam potrebna tri jastuka da biste utonuli u san, svi imamo neke navike kada je u pitanju naša noćna rutina. Ali, osim što ćemo se probuditi ukočeni ili nervozni ako ne ispoštujemo ove svoje rituale, mnogi od nas ne razmišljaju na koji način ove navike utiču na naše opšte zdravlje.
Nedavna istraživanja su pokazala da način na koji spavate može značajno da poveća rizik od moždanog udara, i to ne neznatno, već čak za 85 odsto. Dugo spavanje i dremanje tokom dana mogu značajno da povećaju rizik od moždanog udara, kažu stručnjaci.
Studija iz 2019. objavljena u časopisu "Neurology" analizirala je vezu između sna i rizika od moždanog udara. Više od 31.000 penzionisanih ljudi je praćeno tokom šest godina, a dato im je da popune upitnike o svojim navikama u spavanju, ali i dremanju. Tokom studije, više od 1.500 učesnika je dobilo moždani udar.
A naučnici su otkrili i zašto. Studija je otkrila da postoje dva faktora koja su pomogla da se poveća rizik od moždanog udara: dugo dremanje i dugo spavanje. Ljudi koji su spavali više od devet sati i prijavili više od 90 minuta podnevnog dremanja imali su 85 odsto veće šanse da dobiju moždani udar u odnosu na one koji su i umereno spavali i dremali.
Odvojeno gledano, naučnici su utvrdili da su oni čija je dremka trajala duže od sat i po tokom podneva, povećali rizik od šloga za 25 odsto u odnosu na one koji su spavali najviše 30 minuta. Što se noćnog spavanje tiče, ljudi koji su spavali devet ili više sati tokom noći bili su za 23 odsto u većem riziku od moždanog udara od onih koji su spavali najviše osam sati noću.