Jabuke, omiljeno voće u Srbiji, spadaju u namirnice koje su veoma korisne za zdravlje, a nutricionisti su izdvojili baš jednu vrstu - zelene jabuke.
"Jedna jabuka na dan i doktor nije potreban", svi znaju za ovu izreku, ali prema tvrdnjama nekih stručnjaka ona nije u potunosti istinita. Zapravo, nisu sve vrste jabuka jednako zdrave i dobre za organizam.
Nutricionisti prednost daju zelenim jabukama koje su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, sastojcima koji su neophodni organizmu kako bi pravilno funkcionisao. A naveli su i 10 dobrih razloga zašto bi trebalo svakog dana da pojedete jednu zelenu jabuku:
- Zaustavljaju starenje - zelene jabuke su bogate antioksidansima koji su efikasni u podmlađivanju i popravljanju ćelija, podstičući elastičnost kože i prirodno izgledaju mlađe.
- Ublažavaju bore - svakodnevna konzumacija zelenih jabuka može da poboljša izgled i teksturu vaše kože. Takođe možete koristiti masku za lice od ovog voća.
- Smanjuju tamne krugove ispod očiju - antioksidansi koji se nalaze u zelenim jabukama pomažu da se rešite podočnjaka i osvežite izgled vaših očiju.
- Podstiču rast kose - zelene jabuke su bogati izvori minerala kao što su cink, gvožđe, bakar, kalijum i mangan, koji igraju važnu ulogu u razvoju i formiranju kose.
- Otklanjaju perut - ove voćke pomažu u hidrataciji vlasišta tako što obezbeđuju hranljive materije koje sprečavaju pojavu peruti. Možete nežno umasirati sok od jabuke na kožu glave i sačekati 20 minuta, a zatim isprati.
- Poboljšavaju zdravlje kostiju - sadrže minerale kao što su cink, gvožđe, mangan, bakar i kalijum, koji su glavni sastojci za razvoj kostiju. Takođe pomažu u poboljšanju funkcionisanja štitne žlezde, sprečavajući reumatizam.
- Podstiču metabolizam - bogate su vlaknima koja pomažu u poboljšanju varenja i pražnjenja creva, a istovremeno podstiču metabolizam. Zelene jabuke takođe sadrže gvožđe koje povećava nivo kiseonika u krvi i ubrzava metabolizam.
- Štite od Alchajmerove bolesti - pomažu u poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja i u borbi protiv stanja povezanih sa starenjem kao što je Alchajmerova bolest.
- Sprečavaju astmu - osobe sa astmom treba da jedu najmanje jednu zelenu jabuku svakog dana kako bi ojačali svoj imuni sistem i izborili se sa ovim stanjem.
- Pomažu mršavljenje - sočna pulpa je odlična užina uz obroke. Obogaćen vlaknima i sa malo šećera, masti i natrijuma, sok od zelene jabuke povećava stopu sagorevanja kalorija kako bi vam pomogao da izgubite težinu.