Doručak za mršavljenje trebalo bi da sadrži jaja i jedan neočekivani dodatak, kaže nutricionistkinja!
Ako pokušavate da skinete koji kilogram, nutricionisti imaju savete vezane za obroke koji će vam pomoći da ostvarite taj cilj!
Doručak je najvažniji obrok dana, a tokom njega trebalo bi da unesete namirnice koje će metabolizam pokrenuti na pravi način i omogućiti vam dugotrajan osećaj sitosti.
"Ako doručkujete jaja, postoje podaci koji ukazuju na to da ćete efikasnije gubiti kilograme. Delom je to zbog kvalitetnih proteina koje jaja sadrže, koji se sporije vare i duže daju osećaj sitosti", objasnila je nutricionistkinja Loren Manaker.
"Dodavanje crnog pasulja jajima daje ovom obroku još više proteina, ali i važnih vlakana koja takođe doprinose osećaju sitosti", dodala je ona. Pročitajte i recept za doručak koji ne podiže šećer u krvi, po savetu nutricionistkinje.