• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

2 NAJVAŽNIJA SAVETA LEKARA ZA ZDRAVO MRŠAVLJENJE: Prvi uopšte nema veze sa hranom, a mnogi ga zanemaruju i zato se goje!

Uz ove savete ćete smršati zdravo, doktor se "kune" u njih!

 Izvor: YouTube/Bella Trixie ASMR

Doktor biologije Ben Bikman autor je knjige "Zašto se razboljevamo: Skrivena epidemija u korenu većine hroničnih bolesti", i njegova istraživanja uglavnom se svode na ispitivanje insulinske rezistencije i sistemskih bolesti koje dovode do gojenja i gojaznosti.

Dr Bikman izdvaja dva najvažnija saveta vezana za mršavljenje, a jedan uopšte nema veze sa hranom!

"Kvalitetan san je ključan za održavanje zdrave telesne mase, jer san pomaže telu da reguliše nivoe hormona. Tačno je da je fiička aktivnost potrebna za mršavljenje, ali samo vežbanje, bez kvalitetnog sna, neće vam dati željene rezultate", rekao je on.

Kada je ishrana u pitanju, dve stvari su ključne za stabilizovanje šećera u krvi. Kada šećer naglo "skoči", telo, jednostavno rečeno, ne zna šta će s njim i počne proces pretvaranja šećera u krvi u masti.

"Dijeta zato mora da bude fokusirana na proteine i zdrave masti, a ograničite unos šećera. Idealno je započeti ovakvu ishranu još u detinjstvu jer se na taj način sprečavaju poremećaji metabolizma i endokrinog sistema koji kasnije izazivaju bolesti kao što je dijabetes", rekao je on.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE