• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MNOGI OVO UZIMAJU JER MISLE DA ĆE SMRŠATI, A SAMO SE GOJE! To nije sve - izaziva i gasove, grčeve i gomilu problema!

Proteinski šejk mnogi piju za mršavljenje ali ne shvataju da prave grešku, zapravo goji i izaziva stomačne probleme!

 Izvor: YouTube/jacksfilms

Ako pokušavate da smršate, sigurno čitate savete za mršavljenje i možda posežete za nekim od "brzih" rešenja kao što su zamene za obroke.

Ali, tu možete da napravite grešku koja izaziva stomačne probleme, upozorava dijetetičarka! Jedna od opasnijih među njima je proteinski šejk.

Proteinski šejkovi neće vas zasititi u očekivanom smislu, možda ćete dobiti potrebne nutrijente - a možda i nećete, zavisi šta sve sadrži - ali sigurno nećete imati osećaj sitosti kao posle obroka. Postoji međutim i drugi problem, oni goje i izazivaju stomačne probleme!

Proteinski šejkovi kod mnogih izazivaju gasove, nadutost, pa čak i grčeve i proliv. Neki od nji imaju samo po 200 kalorija, ali se mešaju s mlekom pa laktoza može da izazove probleme sa varenjem. Opet, ako ih pripremite s vodom ili mlekom od nekog orašastog ploda, nećete uneti masnoće i kalorijska vrednost biće još niža.

Dodatno, proteinske šejkove mnogi piju naiskap zbog čega naprave još više problema. Mešavinu samo "sruče" u želudac i opterete ga, pa varenje bude još teže.

Ako ste proteinski šejk koristili neko vreme, skinuli koji kilogram i sada ste spremni da se vratite umerenom režimu ishrane, očekujte da se ugojite, odnosno da povratite kilograme zbog jo-jo efekta.

"Šejkovi koji 'menjaju' obroke nisu prava zamena, i nisu dugoročno rešenje. Nakon što ih popijete, i dalje ste gladni, zbog čega ćete posegnuti za kaloričnom hranom ili grickalicama i uneti još više kalorija, nego da ste jednostavno pojeli obrok. Ne bih preporučila nijedan šejk koji po porciji ima manje od 300-400 kalorija", rekla je dijetetičarka Ana Rajsdorf.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA