1 STVAR JE KLJUČNA DA SMRŠATE, A NEMA VEZE SA TIME ŠTA JEDETE: Nutricionisti otkrivaju šta je mnogo važnije od kalorija | Mondo.Me Prod

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

1 STVAR JE KLJUČNA DA SMRŠATE, A NEMA VEZE SA TIME ŠTA JEDETE: Nutricionisti otkrivaju šta je mnogo važnije od kalorija

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs
Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Mršavljenje se ne svodi na brojanje kalorija, nešto drugo je ključno, kažu nutricionisti.

Izvor: iStock/Getty Images Plus/Viktoria Korobova

Većina skidanje viška kilograma poistovećuje sa brojem unetih i potrošenih kalorija. Iako to jeste važno, nije najvažnije – promena stava prema hrani je broj jedan, kažu nutricionisti.

"Kada je reč o ishrani i glavnom uzroku viška kilograma, važno je da gledamo dalje od ’unetih i potrošenih kalorija’ i fokusirati se na vezu sa hranom", kaže nutricionistkinja Lorejn Kerni.

"Neki faktori koji treba uzeti u razmatranje su zdravlje creva, stres, raspored spavanja, medicinsko stanje, preferencije u ishrani, finansijsko stanje, dostupnost različitih vrsta hrane i samopoštovanje", kaže ona, dodajući da je edukacija o ishrani najbolji način da se izgradi zdrav odnos sa hranom i tako trajno reši problem viška kilograma.

Nutricionistkinja Ilana Malstejn zna kako je mučiti se sa viškom kilograma jer je u ranijem periodu svog života skinula čak 45 kilograma.

Neki od njenih trikova za koje tvrdi da su joj pomogli su ispijanje vode pre obroka, konzumiranje prvo povrća, ali kaže da je najvažnije promeniti stav prema hrani.

Ono što nutricionistkinje ističu je da nije dovoljno truditi se da jedete zdravo i umereno jer, ukoliko ne promenite svoj stav prema hrani i ne razvijete zdravu vezu sa hranom, ta zdrava ishrana će biti samo kratkotrajna. 

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA