JEDNA VRSTA POVRĆA JE UBEDLJIVO NAJZDRAVIJA: Puno je vitamina i vlakana, štiti srce, čuva organe za varenje i podmlađuje | Mondo.Me Prod

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Neviđeno moćna!

JEDNA VRSTA POVRĆA JE UBEDLJIVO NAJZDRAVIJA: Puno je vitamina i vlakana, štiti srce, čuva organe za varenje i podmlađuje

Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs
Autor Kristina Stevović Izvor mondo.rs

Nutricionistkinja otkrila koje povrće je najzdravije!

Izvor: iStock/Getty Images Plus/Anastasia Gubinskaya

Stručnjaci preporučuju da raznovrsno povrće bude sastavni deo zdrave ishrane. Ono što je posebno dobro u vezi sa ovom vrstom naimirnica je što sadrži mnogo vitamina i minerala, a sa druge strane, uglavnom je niskokalorično, pa je idealno i za one koji bi da smršaju.

Iako je preporučeno jesti različite vrste povrća, nutricionistkinja Karolin Tomason kaže da kad bi morala da izdvoji jednu vrstu kao najzdraviju, onda bi njen izbor bile kupusnjače!

Ovoj porodici povrća pripadaju brokoli, kupus, karfiol, prokelj i slično zeljasto povrće, a nutricionistkinja ga izdvaja kao najzdravije jer je puno nutrijenata i vlakana.

Kupusnjače su bogate vitaminima rastvorljivim u vodi i mastima, a neki od njih su vitamini C, A, E i K. Vitamin C je važan za stvaranje kolagena, kako bi kosa, koža i nokti bili zdravi.

Vitamini rastvorljivi u mastima, A, E i K zajednički jačaju imuni sistem i usporavaju starenje.

Takođe, prema rečima nutricionistkinje Tomason, ova vrsta povrća sadrži dosta vlakana, koji imaju ključnu ulogu u zdravlju sistema organa za varenje. Onima kojima veliki broj vlakana otežava varenje, savetuje da povrće jedu kuvano, a ne sveže.

Povrće iz porodice kupusnjača takođe sadrži i enzime koji pomažu organizmu da izbacuje toksine.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA