Idealna za one koji žele brzo da doteraju liniju!
Zdrava ishrana i fizička aktivnost su, da se ne lažemo, najbolji mogući način da zauvek skinete višak kilograma. Ali, ako vam treba brzo mršavljenje, a pritom bez gladovanja, vojnička dijeta je pravi izbor za vas.
Poenta ovog režima ishrane nije gladovanje, već konzumiranje zdravih namirnica u "zdravim" količinama.
Oni koji su je probali tvrde da je sjajna i da kilogrami zaista spadaju, a evo kako izgleda detaljan trodnevni jelovnik.
PRVI DAN
Doručak: Pola grejpfruta, parče tost hleba, dve kašike putera od kikirikija, šolja kafe ili čaja
Ručak: Pola šolje tunjevine, parče tost hleba, šolja kafe ili čaja
Večera: 28 grama bilo kojeg mesa, šolja graška, pola banane, jedna jabuka, šolja sladoleda od vanile
DRUGI DAN
Doručak: Jedno jaje, parče tost hleba, pola banane
Ručak: Šolja sitnog sira, jedno tvrdo kuvano jaje, pet slanih krekera
Večera: Dve viršle, šolja brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane, pola šolje sladoleda od vanile
TREĆI DAN
Doručak: Pet slanih krekera, kockica čedar sira, jedna jabuka
Ručak: Jedno kuvano jaje, parče tost hleba
Večera: Šolja tunjevine, pola banane, šolja sladoleda od vanile
