Način na koji započinjete dan može negativno da se odrazi na vaš životni vek!
Svako od nas ima jutarnje navike kojima započinje dan, ali važno je da znate da neke od tih navika mogu da budu i štetne. Ovih nekoliko mogu negativno da se odraze na vaš životni vek, zato ih što pre promenite.
1. Izostanak doručka utiče na metabolizam
To što preskačete doručak može da se odrazi na vašu kilažu. Naučna studija sprovedena u februaru 2020. godine pokazala je da ljudi koji na početku dana pojedu obilan obrok tokom dana sagore skoro dvaput više kalorija od onih koji ne doručkuju. Takođe, kod onih koji obavezno doručkuju niži ne bio i nivo šećera u krvi i insulina.
2. Slanina povećava rizik od kolorektalnog kancera
Da, dan treba započeti obilnijim obrokom, ali nije pametno da baš svakog jutra jedete slaninu. Studija objavljena 2020. godine u Međunarodnom žurnalu epidemiologije pokazala je da svakodnevno konzumiranje slanine povećava rizik od kolorektalnog kancera za 20 odsto.
3. Doručak može da poveća rizik od dijabetesa tipa 2
Nije važno samo da doručkujete, već i šta doručkujete. Na primer, istraživanje je pokazalo da povećan unos voćnih sokova u jutarnjim časovima za samo pola šolje povećava rizik od dijabetesa za 16 odsto.
Umesto toga, stručnjaci kažu da je bolje da pojedete voće, koje sadrži više hranljivih vlakana nego sam sok.
4. Sok od grejpfruta može da utiče na lekove
Ako volite da započnete dan sveže ceđenim sokom od grejpfruta, budite vrlo oprezni, posebno ako pijete lekove. Naime, američka Administracija za hranu i lekove saopštila je da ovaj sok može da utiče na dejstvo lekova, tako što povećava količinu leka koja ulazi u krvotok.
5. Kafa može loše da utiče na nivo šećera
Ako pijete šolju kafe čim otvorite oči, znajte da to baš i nije najzdravija navika i da je možda bolje da pre kafe doručkujete.
Naime, istraživanje sprovedeno u oktobru 2020. godine je pokazalo da ispijanje kafe na prazan stomak može negativno da utiče na kontrolu glukoze u krvi, što je faktor rizika za obolevanje od dijabetesa i srčanih bolesti.
