Čaša vina uveče, ili kada ste nervozni? Velika greška!
Ako povremeno uživate uz čašu vina, znajte da postoji pravo i pogrešno vreme da je popijete.
Nutricionistkinja je nabrojala četiri situacije koje su loš trenutak za čašu vina, i objasnila zbog čega - poslednja se skoro svakome desila u životu!
1. Kada ste pod stresom
"Veliko je iskušenje da popijemo čašu vina ako smo nervozni ili pod stresom, ali to može imati loše posledice. Alkohol podiže nivoe određenih neutrotransmitera u mozgu, ali kada se početna opuštenost rasprši, zapravo će pogoršati osećanja", navodi nutricionistkinja Samanta Mekini.
2. Pred spavanje
Iako mnogi vole uveče da popiju čašu vina i čak misle da će nakon toga zaspati "kao beba", to je veliki mit - alkohol će vas učiniti još budnijim.
"Problem je u tome što će alkohol oboriti nivo šećera u krvi. Može iritirati i želudac zbog čega ćete čim legnete osetiti kiselinu. Kod nekih ljudi, alkohol zapravo pomaže da brže utonu u san, ali je to uvek san lošijeg kvaliteta", upozorava ona.
3. Posle vežbanja
Ako ste posle treninga odlučili da se počastite večerom i čašom vina, to nije dobar izbor!
"Alkohol smanjuje proizvodnju vasopresina, što znači da će bubrezi izbacivati više vode kroz urin. Alkohol je diuretik i već ste izgubili tečnost kroz znoj, što znači da ćete je izgubiti još ako popijete čašu vina i rizikujete da budete dehidrirani", rekla je ona.
4. Na prazan stomak
Ako ste popili vino na prazan stomak, možda uživate u osećanju opuštenosti. Znajte da će kratko trajati i da alkohol za to vreme pravi haos u organizmu.
"Sposobnost kontrole kretanja i razmišljanja biće umanjena, jer će alkohol biti brže apsorbovan", navodi nutricionistkinja.
Zato, ako planirate čašu vina, obavezno uz nju pojedite sledeće namirnice.
"Važno je da postoji balans, ljudi često samo grickaju nešto suvo kada piju. Pojedite kombinaciju proteina, ugljenih hidrata i masti, kao što su parče mesa, sir i hleb ili krekeri", savetuje ona.
