Nikada vam ne bi ni palo na pamet da manjak sna može ovako da utiče na vas...
Svi već znamo da je san jako važan za imunitet i zdravlje, ali ipak ne znamo svi kakve posledice nespavanje može da ima. Neke od njih su vrlo iznenađujuće, a otkrila ih je stručnjak za san Olivija Arezolo.
Problemi sa crevima
Ako primećujete da se nešto promenilo kada je reč o zdravlju vaših creva, moguće je da je uzrok manjak sna. Istraživanja su pokazala da nedostatak sna dovodi do smanjenja dobrih bakterija u crevima, koje su inače važne za zdravlje i imunitet. I ne samo na broj, nenaspavanost utiče i na vrste bakterije koje imate u crevima.
Kao posledica svega toga mogu da se jave nadutost, gasovi, neprijatan osećaj u stomaku.
Smanjena želja za seksom
Manjak sna ubija i vašu želju za seksom! Prvo, studije su pokazale da je nivo testosterona – hormona koji je važan da biste se uzbudili – veći što duže spavate. S druge strane, ako spavate nedovoljno, recimo, pet sati, nivo testosterona opada za čak 15 odsto.
Plodnost
Studije su pokazale da čak 34 odsto žena koje imaju problema sa plodnošću ne spavaju dovoljno.
Stručnjaci objašnjavaju da manjak sna može da utiče na endokrini sistem, odnosno na smanjenje nivoa estrogena i testosterona. Ovi hormoni su ključni za razvoj embriona, pa ukoliko ih nema dovoljno, teže je začeti bebu.
Svađa sa bliskim ljudima
Naučnici su dokazali da se parovi koji ne spavaju dovoljno češće svađaju i ređe uspevaju da reše nesuglasice među sobom.
To se dešava uglavnom zbog neuroloških promena koje se dešavaju zbog manjka sna, pa su ljudi iscrpljeni zbog nespavanje skloniji tome da neke gotovo neutralne situacije dožive kao negativne. Na primer, običnu partnerovu rečenicu, kada ste nenaspavani, doživite kao neku kritiku, i eto povoda za svađu.
Dakle, spavajte dovoljno i već ste rešili nekoliko problema.
