Danas je važnije nego ikad da mentalno i fizički budete jaki, a ovo je najbolji način za to!
EVO ZAŠTO JE TREJL TRČANJE SVE POPULARNIJE: 7 stvari koje ovaj sport čine idealnim za današnje vreme
Neposredno pre nego što će pandemija progutati entuzijazam većeg dela čovečanstva, zdravlje, fizička kondicija i fitnes imali su, praktično, status najveće dragocenosti na svetu.
Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost bili su must-have svake osobe koja drži do sebe i svog života. Koliko god bili zauzeti, svi su nešto trenirali i bili su ponosni na to. Raskošni enterijeri, modni hitovi i egzotične destinacije na društvenim mrežama polako su se povlačile pred naletom snažnih, izvajanih i spremnih tela. A onda je došlo do preokreta: SARS-Cov2, poznatiji kao korona, zaključao nas je u domove i prikovao za kauče, fotelje i krevete. Samo mali broj posvećenika nastavio je da trenira, koliko zbog rizika od izlaganja zarazi u zatvorenim vežbaonicama, toliko i zbog demotivacije izazvane neizvesnošću i strepnjom. Većina ljudi se usedela, izgubila s mukom stečenu kondiciju i čeka šta će da se desi. A kao što to obično biva, neće se desiti ništa što prethodno ne pokrenemo sami.
Trejl trčanje, ili trčanje u prirodi (na planinama, u pustinjama, šumama, ravnicama...), je sport koji je bio u usponu i pre pandemije virusa COVID-19 i za to su postojali veoma realni razlozi.
Najpre taj što za njega nije potrebno "terati" sebe na trening. Svako od nas u dubini svog bića krije nezadrživu potrebu za pokretom i boravkom u prirodi.
Kada je reč o trejl trčanju, dobra oprema može da pomogne dosta da se ova fizička aktivnost pretvori u užitak. Veoma je važno odabrati adekvatne patike i jaknu. Patike za trejl treba da budu izdržljivije i čvršće nego za urbano trčanje, najpre zbog zahtevnije podloge. Iz tog razloga, dobro je odabrati patike sa čvršćim gornjištem, koje će sprečiti klizanje stopala unutar obuće i omogućiti dobru kontrolu kretanja na neravnom i neujednačenom terenu. Zbog boljeg kontakta sa podlogom, takođe važan je i đon koji se dobro "hvata" za utabanu zemlju, kamenje i druge vrste staza koje obuhvata trejl.
U Srbiji je primetan značajan porast trail trčanja i trail trka. Na završnoj rang listi Vojvođanske Treking Lige za 2012. godinu našlo se 59 trkača, dok taj broj u 2016. godini bio 575, a danas više od 1.000.
Sada, u vreme pandemije, razlozi za bavljenje ovim sportom još su brojniji i utemeljeniji. Evo zašto.
1. Trejl trčanje je aktivnost na otvorenom, a kao što je već dobro poznato, covid-19 se, ukoliko postoji propisana distanca, veoma teško ili nikako ne širi na otvorenom.
2. Kao aerobna aktivnost niskog intenziteta, trejl trčanje ne zahteva da pre nego što krenemo na trening budemo posebno spremni - prosto, brzina, dužina staze, nagib i svi ostali parametri potpuno su proizvoljni, a efekti treninga ne mogu da izostanu.
3. Svaka mišićna aktivnost prouzrokuje lučenje endorfina, a on stvara osećaj zadovoljstva samim sobom, što je najbolji lek za anksioznost i depresiju - koje su inače u dramatičnom porastu u svetu.
4. Putovanja su poslednjih godina postala najdragoceniji doživljaj koji neko sebi može da priušti, najpre zbog ljudske potrebe da otkriva nešto novo - trejl trčanje je upravo to: otkrivanje novih predela, korak po korak, metar po metar. Zbog toga trejl nije nešto na šta ćete sebe morati da terate. Želećete da odete na trening.
5. Ukoliko se poredi sa urbanim trčanjem, trejl ima brojne prednosti, kao što je čist vazduh, bogatiji kiseonikom, ali i mekša podloga koja, zbog uzbrdica i nizbrdica, više opterećuje mišiće, a manje skočne zglobove, kolena i kukove, pa nema ni hroničnih povreda i oštećenja.
6. Ukoliko odete na planinu, a atraktivnih lokacija za trejl trčanje je sve više, niko neće očekivati od vas da budete onlajn. Samim tim, svoje uređaje ne morate ni da nosite, a onda ćete, umesto GPS-a i aplikacija, morati da osluškujete svoje telo, što daje najbolje rezultate treninga. Obratićete pažnju na tehniku trčanja, disanje i druge parametre koji će vas za kratko vreme učiniti prekaljenim trkačem.
7. Nasuprot aktivnostima koje zahtevaju mnogo skupe opreme, ovde treba da obratite pažnju samo na izbor patika i jakne. Kvalitetne patike dopustiće stopalu da "diše", ali će ga čuvati suvim, a uz to će omogućiti dobar oslonac na bilo kojoj podlozi, stabilizovati stopalo i obezbediti bolje naleganje na stazu. Jakna je posebno važna u ovom periodu godine, jer mora da omogući dobru termičku izolaciju, a da ne zadržava vlagu, kao što je veoma bitno da bude lagana, osigurava apsolutnu pokretljivost i lako se pakuje. Naš predlog opreme za trejl svakako je kolekcija adidas TERREX, čiju kompletnu ponudu možete pronaći u adidas monobrend radnjama.
