Ne bi trebalo da je konzumirate, čak i kada niste na dijeti!
Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost put su do željene linije i poboljšanog zdravlja, a nutricionisti se veoma često susreću sa istim pitanjima od svojih klijenata.
Često traže brzo rešenje, koje nije uvek najbolje, ali pogrešno misle da su masti ili ugljeni hidrati nešto što bi trebalo po svaku cenu da izbegavaju.
Postoje zdrave masti i zdravi ugljeni hidrati, ali ako pitate nutricioniste, iz svačijeg života izbacili bi gazirane sokove.
Za to postoje tri razloga, objasnio je nutricionista Džon la Puma.
1. Pijete kalorije
Nećete biti svesni koliko ste ih uneli, jer malo ko okreće limenku ili flašicu kako bi pročitao koliko kalorija je uneo. A može ih biti mnogo!
2. Ne unosite ništa hranljivo
Telo će dobiti ogromnu količinu šećera, ali ništa od vitamina, minerala i drugih korisnih stvari.
3. Bićete još gladniji
Šećer unet gaziranim, slatkim pićem "na eks" će vam najpre podići šećer u krvi, a onda će on naglo pasti. Odmah ćete biti još gladniji.
