Pomaže u mršavljenju, ključna je za problematični deo tela!
Ako pokušavate da smršate, i nervira vas salce oko struka, postoje namirnice koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu ishranu jer pomažu mršavljenje baš u tom predelu.
U čemu je "fora"? Nutricionistkinja Amanda Hamilton navodi da se "šlauf" ili "ljubavne drške" skidaju tako što se ishrana obogati vlaknima.
Osim toga što je zdrava, pomaže mršavljenje i olakšava varenje, ishrana bogata vlaknima umanjuje i osećaj nadutosti, što znači da ćete i zaista imati ravniji stomak, jer se u njemu neće zadržavati toliko gasova.
Nutricionistkinja savetuje povrće kao najbolji izvor vlakana, prepoznaćete koje ga ima najviše po živoj boji. Tamnozelene vrste lisnatog povrća kao što su spanać, blitva, potom ljubičasta cvekla, šargarepa jarke boje, samo su neke od namirnica koje bi trebalo češće da unosite.
"Odličan izbor za zimske dane je i salata od ljubičastog kupusa i jabuke", navodi ona.
Ako bi trebalo da "preskočite" jednu stvar, neka to bude alkohol, kaže Hamiltonova.
Prazne kalorije kakve sadrže alkoholna pića najčešće završavaju kao salce oko struka, pa nutricionistkinja kaže da izbegavate alkohol ako želite da stanjite struk.
