Evo detalja ishrane i rezultata istraživanja sprovedenog nad 300 učesnika!
Mediteranska dijeta već decenijama važi za jednu od najzdravijih ishrana svijeta.
Povrće, maslinovo ulje, bijeli luk, paradajz, samo su neke od namirnica bez kojih se mediteranska ishrana ne može zamisliti, a sve su veoma zdrave i lagane.
Sada postoji nova verzija ove hit dijete, takozvana "zelena" mediteranska ishrana.
U osnovnom režimu ishrane, dozvoljeno je povremeno pojesti komad crvenog mesa, ali u novom, meso bi trebalo zamijeniti proteinom iz biljaka.
Istraživanje sprovedeno nad 294 muškarca koji su imali višak kilograma, i tokom šest mjeseci jedna grupa njih jela je protein na bazi morske alge u okviru šejka svakog dana.
Utvrđeno je da je ta grupa ispitanika imala bolje rezultate ispitivanja kardiovaskularnog sistema, ali i brži metabolizam, od ostalih koji su jeli i crveno meso, odnosno i piletinu i ribu.
Obim struka im se u prosjeku smanjio za 8,6 centimetara, a loš holesterol LDL umanjen je kod tih ispitanika.
Pročitajte koje namirnice sadrže najviše zdravih masti, i šta nutricionisti nikada ne doručkuju!
