OVE JESENJE NAMIRNICE SU BOMBA ZA IMUNITET I LEKARI IH PREPORUCUJU Teraju viruse bolje od svakog

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Lifestyle

OVE JESENJE NAMIRNICE SU "BOMBA" ZA IMUNITET, I LEKARI IH PREPORUČUJU! Teraju viruse bolje od svakog leka

Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs
Autor Jovana Raičević Izvor mondo.rs

Pojačajte odbrambenu sposobnost organizma, veoma je važno!

Izvor: Shutterstock

Već deset meseci se borimo sa korona virusom, a odnedavno nam prete i grip i prehlade koji su tipični za ovo doba godine. Sada je, više nego ikada, važno da imunitet podignemo na najviši nivo, a u tome će nam pomoći određena hrana...

Osim u limunu, najvažniji "blokator" virusa i bakterija  - vitamin C, nalazi se u daleko većoj meri u top jesenjoj namirnici - crvenoj paprici.

Najveći izvor vitamina C

U crvenoj paprici se nalazi velika količina nutrijenata koji jačaju imunitet, a za vitamin C se ispostavilo i da pomaže zarastanje rana i pojačava metabolizam masnih kiselina. 

Ovaj vitamin je jak antioksidant.

Neophodnu dnevnu količinu ćete uneti ako pojedete samo pola crvene paprike.

Zimska alternativa

Zimi, kada nema sveže paprike po pristupačnoj ceni, pojedite tri velika krompira ili 100 g pomorandži, koji imaju istu količinu vitamina C.

Ništa bez kupusa!

Kupus je bogat vitaminom C i glutaminom koji jačaju imuni sistem.

Ono što je dobro kod kupusa je to da je jeftin i lako dostupan za vreme zimskih meseci kad mu je sezona. Dodavanjem kupusa (belog, crvenog) u supu i paprikaš povećavate unos antioksidanasa u vaš organizam i hranljivu vrednost vašeg obroka.

Stres utiče na odbranu od virusa

Za ro je važno da jeete hranu koja ublažava stres! Jedna mala konzerva tunjevine zadovoljiće potrebu organizma za vitaminima B grupe: B1, B2, B3, B5, folna kiselina i B12.

Oni hrane nerve i zato treba da ih pijete kada ste pod stresom.

Pored toga, jačaju imunitet, podstiču metabolizam, hrane kožu, kosu i mišiće, sprečavaju anemiju. Pileće grudi će vam obezbediti istu količinu ovih vitamina.

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE