Jelena Drobnjak iz Zemuna za 15 meseci je smršala neverovatna 73 kilograma! Sa nama je podelila svoju priču, kako je u tome uspela, šta joj je bila motivacija i šta je najvažnije za osobu koja želi da smrša!
Jelena je imala 156 kilograma, pokušavala je da drži različite dijete, ali bezuspešno. Svako ko je ikada pokušao da skine višak kilograma zna da je to prava borba, a ova dama nam je ispričala kako je u toj borbi pobedila!
"Sa 156,2kg meni život nije bio lak, u svakom smislu te reči, pitanje koje me je navelo da pogledam duboko u sebe je: Zašto ste odustali od sebe. To nam je taj psihološki aspekat, zatim lečila sam heliko bakteriju tri godine, bolovala od gastritisa i sve je to uticalo na moju odluku, da izaberem zdravlje. Nisam želela da se vratim tamo gde se ne osećam dobro, i disciplina je sjajna, to sam naučila kroz proces mršavljenja, naše telo i um vole disciplinu".
Da bi ostvarila svoj cilj, Jelena se nije pridržavala "klasične" dijete – kaže da jede sve, da joj je ishrana izbalansirana, ali je način pripreme obroka drugačiji od tradicionalnog.
"Slatkiše ne jedem, prosto ovaj režim ishrane ne podržava slatkiše, a zapravo nisam ni sigurna da li uz bilo koji režim ishrane na kome gubite na težini ima slatkiša", dodaje.
View this post on InstagramA post shared byJelena(@hrana_nije_emocija) on
Jelena, koja inače svoje iskustvo deli sa pratiocima na Instagram stranici hrana_nije_emocija, priznaje da je nekoliko puta prekršila dijetu, ali da nije dozvolila da je zbog toga grize savest.
"Nisam puno kršila dijetu, prosto da jesam ne bih imala ovakav rezultat. Negativna osećanja su samo nešto što nas udaljava od cilja. I kada dođe do kršenja režima ishrane na kome ste, neophodno je da budete svesni toga, i da se sutra vratite na svoj kolosek jer pred vama je vaš jasno definisan cilj", poručuje.
S obzirom na to da slatkiše ne jede, a upravo to je najteže većini ljudi koja želi da skine kilograme, pitali smo je da li ima "krize" kada poželi da sedne i najede se omiljenih slatkiša.
"Slabo imam krize za slatkišima, trudim se, radim na sebi, naravno da u PMS-u mi žene osećamo potrebu za jačom, začinjenom hranom, pa čak i za tim slatkišima. Umem i da popijem ceđenu pomorandžu sa cimetom i ta kriza prođe, ali najbitnije je biti svestan toga i u tom trenutku ne posegnuti za čokoladom".
View this post on InstagramA post shared byJelena(@hrana_nije_emocija) on
Ona je i ranije pokušavala da smrša, ali bezuspešno i zato kaže da su joj na putu mršavljenja najteže padala ta prethodna, loša iskustva.
"Jako puno pokušaja sam imala, ali sam napokon prihvatila disciplinu, zavolela sebe i jasno definisala svoj cilj".
Potpuno očekivano, Jelena kaže da se sada, sa 73,4 kilograma manje oseća sjajno!
"Nisam više fizički ograničena, izdisajni test na heliko bakteriju je negativan, tako da sam dobro , nema više povremenog skakanja pritiska. Osećam se srećno i zadovoljno".
Nije lako pobediti sebe i odlučiti se na ovaj korak, a Jelena nam je otkrila šta je bila njena motivacija svih ovih meseci.
"Ljubav prema sebi, naučite da volite sebe, i prosto ne želim da se vratim tamo gde mom umu i mom telu nije dobro".
Njena stranica na Instagramu se zove hrana_nije_emocija, i Jelena to vrlo često ističe u svojim objavama, a evo šta je njoj pomoglo da to zaista prihvati i prestane da leči emocije hranom.
"Pojam ili dijagnoza emotivni prejedač nije ni najmanje naivna, nalazite se u bezizlaznoj situaciji, tzv. vrzino kolo, niste zadovoljni sobom, zdravstvenim stanjem, generalno ja nisam bila zadovoljna, jer to zapravo nisam bila ja.
Tražila sam utehu u hrani, i onda kreće taj krug nezadovoljstva, zatrpate se hranom, utehu niste našli, onda se javi osećaj krivice, zatim griže savesti i u stanju ste u kom ne bi trebalo da budete.
View this post on InstagramA post shared byJelena(@hrana_nije_emocija) on
Treba zapravo pogledati iskreno u sebe, naći uzrok i izlečiti ga , posledica je broj kilograma, a uzroci su duboko u nama, treba lečiti uzrok, a ne posledicu. Svaki problem ima rešenje ukoliko želite da ga rešite".
Njen savet za sve osobe koje žele da smršaju je da "zavire u sebe".
"Ukoliko imate takav problem i pod uslovom da želite da ga rešite, i ako do uzroka želite da dođete, a ne možete sami, potražite pomoć psihologa. Nekada nismo svesni šta smo potisnuli i šta nas žulja, i šta nam stoji na putu ka cilju. Mentalna higijena je sjajna".
Na kraju, Jelena ima i važnu poruku za sve one koji žele da smršaju.
"Nikada ne odustajte od sebe, suočite se sa strahovima, ne ugrožavajte svoje zdravlje. Svojim primerom želim da inspirišem i motivišem žene, da sve što zamisle mogu da ostvare. Verujte u sebe i kada niko ne veruje u vas. Naučite da volite sebe, ne obazirite se na sve što je bilo juče, svaki dan je nova šansa za uspeh, na nama je da je iskoristimo. Budite hrabri, shvatite da utehe nema u hrani i da hrana nije emocija".
