• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

4 NAVIKE ZBOG KOJIH STE STALNO UMORNI: Džaba što dovoljno spavate, ako ovo radite

Autor Nataša Petrović Izvor mondo.rs

Stalno ste umorni, iako dovoljno spavate? Krivac su ove navike!

 4 NAVIKE ZBOG KOJIH STE STALNO UMORNI: Džaba što dovoljno spavate, ako ovo radite Izvor: Guliver/Getty Images/Deagreez

Sindrom hroničnog umora muči mnoge od nas, ali i ne slutimo da za to razlog mogu da budu neke naše navike.

Evo kojih navika treba da se rešite što pre ukoliko ste stalno umorni, i pored dovoljno sna.

Niste fizički aktivni

Vežbanje nije važno samo za vitku liniju, već i za opšte stanje i zdravlje. Istraživanja su pokazala da je dovoljno da budete fizički aktivni samo tri puta nedeljno po 20 minuta, da biste se osećali bolje i odmornije. Zato, ne budite lenji, 20 minuta sigurno možete da izdvojite, a prijaće vam...

Ne unosite dovoljno tečnosti

Manjak tečnosti u organizmu utiče na količinu energije koju imamo, pa tako čak i mali nedostatak tečnosti može da dovede do naglog pada energije. Potrudite se da organizmu obezbedite dovoljne količine tečnosti, pre svega vode!

Ne konzumirate dovoljno gvožđa

Osobe koje imaju manjak gvožđa u organizmu često osećaju simptome poput umora i pada koncentracije. Najbolje bi bilo da odete kod lekara i proverite da li imanje nedostatak gvožđa, i da u svoju ishranu uključite više namirnica koje sadrže gvožđe, a ukoliko vam lekar preporuči, i suplemente.

Provodite previše vremena na mobilnom telefonu

Danas smo svi kao "prikovani" za ekrane, ponajviše za ekran mobilnog telefona. Međutim, plava svetlost koju emituju ovi uređaji može da poremeti prirodni bioritam, zbog čega je moguće da osećate umor. Posebno je preporučljivo da gledanje u ekran izbegavate uveče, pred spavanje.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA