Čak i najmanja promena u navikama može da ima veliki uticaj na vaše zdravlje. Uverićete se i sami ako ovo postane vaša jutarnja navika...
Sigurno ste već čuli da neki ljudi dan započinju čašom tople vode pomešane sa limunom, a specijalista interne medicine dr Roksen Aakol objašnjava zašto treba da usvojite ovu jednostavnu naviku.
Pomaže varenje
Limunska kiselina pomaže u varenju hrane, to je i razlog zašto se u želucu inače nalazi kiselina. Međutim, količina kiselina u želucu se s godinama smanjuje, tako da je pametno povećati je na ovaj način.
Hidrira
Mnogi od nas ne piju dovoljno vode, a ova jednostavna navika će vam pomoći da dan započnete kako treba.
Pomaže mršavljenje
Pokušajte da jutarnju kafu zamenite ovim napitkom – posebno ako je inače pijete sa šećerom ili šlagom, recimo. Vaše telo će vam biti zahvalno!
Sprečava oksidaciju
Limun sadrži fitonutrijente koji štite telo od bolesti. Ti fitonutrijenti imaju moćna svojstva antioksidanta, koji sprečavaju oštećenja ćelija izazvana oksidacijom.
Vitamin C
Ako dodate polovinu limuna u čašu vode unećete samo šest kalorija, ali ćete uneti i šestinu dnevne doze vitamina C, koji štiti od oštećenja ćelija.
Unećete i kalijum
Telo ne može da funkcioniše bez kalijuma – potreban je za komunikaciju između nerava i mišića, a takođe pomaže i u regulaciji krvnog pritiska i normalnom radu creva.
Sprečava nastajanje kamena u bubregu
Voda sa limunom sprečava nastanak bolnog kamena u bubregu, a sprečava i dehidraciju, što je čest uzrok kamena u bubregu.
