• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste nam poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ZABORAVITE NA DIJETE: Ključ je u tome KADA jedete, a evo do kada treba da unesete poslednji obrok tokom dana

Nije lako pridržavati se dijete i ograničavati sebi kalorije... a nije ni neophodno!

 Izvor: Guliver/Getty Images/nensuria

Iako mnogi veruju da su kalorije kalorije, bez obzira na to u koje doba dana je unesete, drugi smatraju da vreme unosa hrane i te kako utiče na liniju.

Naučnici sa Univerziteta u Aberdeenu analizirali su kako na liniju utiče unos hrane u različitim periodima dana.

Nutricionista Aleks Džonston i naučnik Leoni Rudik-Kolins kaže da je sasvim jasno da se ljudskom telu više sviđa da unosite hranu tokom dana.

"Naše studije su pokazale da ometanje cirkadijalnog ritma i jedenje tokom noći uzrokuju promene važnih hormona koji regulišu apetit, potrošnju energije i regulaciju glukoze. Promene u ovim hormonima teoretski povećavaju i apetit, dok snižavaju nivo energije, dovodeći do toga da se unosi više, a sagoreva manje kalorija tokom dana", objasnili su oni.

Jasno, posledica toga je da dolazi do povećanja telesne težine, zbog čega stručnjaci savetuju da ne jedete posle sedam sati uveče, ako želite vitku liniju.

Osim toga, velnes stručnjak Karl Kristijan kaže da kada jedemo kasno uveče, uglavnom pravimo i lošije izbore, odnosno jedemo ne baš zdravu hranu.

Stručnjaci ističu i da jedenje kasno uveče smanjuje nivo energije, pa su samim tim i manje šanse da narednog dana vežbate. S druge strane, ističu da je najbolje da najveći deo dnevnih kalorija unesete ujutro – tako ćete, između ostalog, i biti manje gladni tokom dana.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

COOL PRIČE