Ako posežete za sladoledom da se rashladite ovih dana, grešite. Evo šta će vas najbolje rashladiti.
Mnogi od nas leto povezuju sa sladoledom i upravo za ovom poslasticom prvo posežu kako bi se rashladili u toplim letnjim danima.
Međutim, sladoled, kao ni bilo koja druga hladna hrana ili grickalica, nisu dobar izbor. Naime, ove namirnice će vas samo trenutno rashladiti, ali će povećati unutrašnju temperaturu, tako da zaista nisu dobar izbor za rashlađivanje.
S druge strane, najbolji način da se rashladite je da pijete tople napitke i jedete supice, iako se to mnogima čini kontraproduktivnim.
Hrana koja sadrži puno tečnosti je svakako dobar izbor, ne samo zato što će hidrirati telo, već će i sprečiti da vam bude previše vruće.
Trebalo bi da izbegavate sokove sa šećerom, kao i napitke koji imaju diuretski efekat poput kafe ili alkohola jer ćete zbog toga gubiti tečnost.
S druge strane, dobar izbor su namirnice koje sadrže dosta tečnosti, poput lubenice, jagoda, krastavaca, zelene salate ili celera.
I jogurt podstiče zadržavanje vode, pa je i on odličan izbor za leto, pored toplih supica i napitaka koje podižu unutrašnju temperaturu i podstiču znojenje koje pomaže da se rashladite.
